史蒂夫·罗斯(Steve Ross)和其他专家通过冥想解释真实的幸福

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冥想照片

对于像史蒂夫·罗斯(Steve Ross)这样的专家,冥想可以帮助我们获得快乐,'s within us all.

当《魅力》杂志前执行时尚总编辑Suze Yalof 施瓦兹问她的岳母该如何应对自己在混乱生活中所承受的所有压力时,答案似乎太简单了。

“Meditate,” she was told.

But 施瓦兹 didn’t know how to meditate and she 没有’她不知道如何学习冥想,所以她报名参加 冥想 在洛杉矶地区撤退。不久之后,她知道自己正在从事重大工作。她被迷住了,幸福极了,并准备告别时尚并开设自己的冥想工作室。 拔下冥想 was born. Today, 施瓦兹 我们坚信,拔出设备并进行冥想可以使我们所有人受益。

施瓦兹 也感谢长期担任瑜伽教练的史蒂夫·罗斯(Steve Ross),"guru of Los Angeles",以帮助她继续前进。罗斯(Ross),《"快乐瑜伽"让人们想起如何从意识中找到幸福。罗斯认为幸福来自 冥想 因为你’重新直接连接到幸福的源头。而你只能在当下幸福。

“如果您在一生中回想起自己真正快乐的大部分时间,那么您就在那里,包括性经历,跳舞等任何需要您充分参与的事物,” says Ross.

我们经常认为使我们快乐的事情是快乐的间接来源。虽然您永远无法获得足够的幸福感,但我们认为带来幸福的事情很容易过分。例如,巧克力过多会给您带来胃疼,酒过多会使您喝醉。

“冥想是一种平衡技巧,” says Ross. “We’总是总是在外面寻找自己。在天平上’超越的可能性。”

夏洛特·沃尔特(Charlotte Walter)的冥想教练和作者"让你的恐惧改变你,"  it’这也是一种在您体内培养爱的方法-爱自己和爱所有生物。 [夏洛特·沃尔特,劳拉·克莱因's mother; 劳拉是有机机构'的共同创始人兼总编辑。]

“当我醒来时,经常会感到沮丧或不适,但是当我坐着冥想时,我会屈服于神圣的爱,直到我感到镇定自若,” says Walter.

沃尔特说,爱和幸福都是我们的本性,但生活有时会使我们充满负面情绪,即恐惧。

“幸福源源不断,” says Walter. “挣扎是由于无法放手而产生的阻力。你的外在生活是由内在生活产生的。”

冥想是关键,因为幸福只在当下发生,而学习呈现的唯一方法就是冥想。

想开始冥想吗?以下是我们专家的一些提示:

-无论是在小组环境中还是在播客中,都从有指导的冥想开始。 (您可以在以下位置免费下载冥想: TheDimensionalShift.com to get started.)

-从十分钟开始,然后在准备就绪时再添加更多。

-屏住呼吸,在吸气或呼气时观看。当您失去注意力(并且将会)时,请重新呼吸。

-试试口头禅。

-考虑引导下的可视化冥想。

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图片: 汤姆·哈特

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