用脆苹果,温暖的香料和一个方便的Crockpot制造,这款Crockpot烤苹果的这种食谱是一种简单而滋养的甜点。抓住你的 椰奶冰淇淋,stat。

苹果的健康益处

他们不仅脆脆,甜蜜, 苹果 are 一些最健康的水果。

苹果具有令人印象深刻的维生素C和纤维,以及其他植物营养素,矿物质和维生素–其中大部分都在苹果的皮肤中发现,fyi。

一媒体含有大约五克纤维, 一种最佳功能消化系统的营养素。纤维也需要减缓碳水化合物代谢并保持血糖水平稳定。

植物营养素或身体上抗氧化剂的化合物在苹果中丰富。这些包括 槲皮素, 儿茶素, Phloridzin.绿原酸,所有这些都已显示为 根据a,减少氧化应激和战斗炎症 2004年评审 论营养杂志上发表的苹果植物化学。

许多流行病学研究将苹果消费与包括心脏病,癌症和哮喘的许多慢性疾病的风险降低。体外 和动物研究还表明,苹果表现出高抗氧化活性,可抑制癌细胞生长,减少脂质氧化,降低胆固醇,根据审查。

选择有机苹果,因为它们的传统对应物经常在环境工作组上找到’s 肮脏的十几个 列表。此外,有机苹果额外涂有更多的抗氧化剂和多酚,而不是传统的苹果,据 这项研究.

只是另一个靴子,抓住你的法兰绒,挑选一些有机苹果,使这些油缸烘烤苹果。

Easy Crockpot烤苹果素食主义者

原料

烤苹果

  • 富士或蜂蜜酥脆的4个坚实的苹果
  • ¼杯山核桃
  • 2汤匙葡萄干
  • 3汤匙卷燕麦
  • 1汤匙椰子油
  • 每种肉桂,姜,肉豆蔻和多香水
  • Pinch of sea salt
  • ½杯水或苹果汁
  • 1-2棍棒肉桂

准备

  1. 在一个小碗中混合在一起山核桃,饲料,燕麦,椰子油,香料和海盐。搁置。
  2. 使用锋利的配对刀,仔细核心苹果的中心。在苹果的中心制作一个小洞,底部留下大约½英寸的苹果。
  3. 用螺母和葡萄干混合物轻轻填充每个苹果,并在Crockpot中放置。
  4. 将水或苹果汁倒入油缸底部和苹果周围。
  5. 添加肉桂棒。
  6. 将Crockpot设置为低电平,烹饪4小时,或直到苹果柔软,并且轻松地用叉子刺穿。
  7. 从Crockpot中取出苹果,每次携带椰子牛奶冰淇淋的勺子。
  8. 温暖享受!

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