无肉星期一圆润:4个硬花甘蓝食谱

作者:
更新:
原来的:
西蓝花菜沙拉

你知道西兰花有更多的维生素C而不是橙色吗?更不用说它'S也富含钙,维生素A和维生素K - 所有这些都有助于维生素D吸收 - 以及纤维和抗氧化剂。它'难怪父母不断试图强迫孩子完成它!但我们知道更好。我们知道富含味道和咸味的西兰花是多么清晰,美味的轻微蒸的西兰花。而这款十字架是在季节,这意味着它'既是与一些西兰花配方设置无肉星期一表的完美时间。

童年仇恨的原因与其他十字花叶子的仇恨往往是一样的:西兰花,如布鲁塞尔萌芽,不应该在一英寸的一英寸内煮沸。不仅是生意西兰花是一种美味的款式,而是烤,蒸或烫伤,西兰花呈现出鲜绿色的绿色和一定的甜蜜,即使是最挑剔的食物也会要求更少的树木。

我们都知道将强烈味道的十字架与某些甜点的力量相结合的力量 - 所有那些带有葡萄干或烤花椰菜菜肴的甘蓝沙拉,顶部的苏丹斯含有苏丹纳斯的证据是这款组合的作品。这 西兰花和蔓越莓沙拉 (如上图所示)不仅富含抗氧化剂,而且'由于假期滚动,并且具有红色和绿色的颜色也是完美的。

花椰菜汤

图像: Erin Kunkel

I'每当我用烤的西兰花或蒸的西兰花作为配菜时,在过去几年中,在过去几年中养成了一种习惯,总是在冰箱中扔在冰箱里。这意味着我'米几乎可以准备好制作一个锅 花椰菜汤。在这个食谱中使用轻型素食股票,随着你的冰冻茎,当你的碎片扔进时,当然剥离了一切 - 以及至少一个满满的西兰花,以获得光和黑暗的漂亮色彩对比绿色。 Parmesan Frico补充说,特殊的触摸将其从简单的汤转变为美味的起动器。

西兰花Frittata.

图像: 杰弗里

每个人都应该在他们的阿森纳中至少有一个多功能的frittata食谱。这些意大利风格的烤煎蛋卷是完美的,非常适合从前一天晚上使用蔬菜的废料'与早餐一样美味,用奶油吐司作为与绿色沙拉的晚餐。这美味了 西兰花,番茄和羊肉frittata 是一个准备的快照,绝对完美的肉食周一。

有机 - 绿色大蒜 - 西兰花 -  orzo-pasta2

图片:Laura Klein

西兰花的大蒜绝对是绝对的,而意大利人知道它 - 一个常见的人 contorni. 在意大利餐厅,西兰花只用橄榄油炒有一点碎大蒜。带着这个梦幻般的一面到主菜状态 绿色大蒜和硬花甘蓝orzo面食配方。你'LL最终有几乎等于素食和谷物,顶部的刺鼻巴马干酪足够的辛辣帕尔马干酪,在十字架上带出了自然的螺筋。

顶部图片: Renato Ganoza.

关于舒适生活有关

无肉星期一圆润:4个无肉感恩节食谱

无肉星期一圆润:4个被遗忘的根蔬菜食谱

无肉的星期一圆润:4个Sage食谱

店铺编辑挑选

相关案例