5种有机婴儿食品太容易制作-Organic Authority

5种有机婴儿食品太容易制作

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无论您是全职 布尿布,有机一体的环保妈妈,或更多超级忙碌,没有剧情的妈妈,密切关注着您的财务状况,使自己的婴儿食品变得简单得多—and less expensive—超出您的想象。 

一罐有机肥 香蕉 亚马逊上的价格为0.81美元,但您当地商店的新鲜有机香蕉的价格约为0.69美元 每磅。数学运算支持新鲜,但是如果花费的时间比弹出一个罐子要多得多,那可能不值得。

值得庆幸的是,几乎没有什么食物可以为婴儿做准备,这使得选择与婴儿食品一起进行DIY变得很容易。这是最简单的第一阶段五种食物,您可以自己准备,甚至 最挑剔的食客 会爱。

香蕉

香蕉是最终的方便食品。他们’还是天然抗酸剂,使其成为反流婴儿的理想选择。更妙的是,我们'我从未见过一个婴儿't like them!

准备:去皮切丁,然后用叉子捣碎。香蕉可以整体冷冻,去皮或捣碎,可以单独冷冻。

牛油果

丝滑和乳脂状 牛油果 含有对大脑发育至关重要的叶酸和良好脂肪。一些儿科医生甚至建议父母放弃精制谷物,现在推荐鳄梨作为理想的第一食品。

准备:将成熟的鳄梨切成两半,然后去核; out出肉,用叉子捣碎。鳄梨片可以冷冻,然后解冻并捣碎,但是鳄梨泥在冷冻时趋于变成棕色。

一个成熟的  是目前最易消化的食物之一,使其成为完美的第一阶段食物,非常适合患有反流的婴儿。帮助梨子在家中成熟的一种好方法是将它们存储在纸袋中。

准备:将非常成熟的梨切成薄片,然后用叉子捣碎。梨皮很容易消化,因此不需要剥梨。将梨块或果泥分别冷冻。

红薯

这些就像婴儿的糖果—但营养要好得多。营养行动健康函 排名第58的蔬菜和红薯位居榜首,比最接近的竞争对手高出一英里。而且,由于它们的高纤维,它们可以帮助保持婴儿’习惯于吃固体食物,使腹部保持平静。

准备:洗净土豆,用叉子在皮肤上戳几个洞;用铝箔纸包裹,然后在350度的烤箱中烘烤30至60分钟或直至变软。使其冷却,然后用叉子将其剥皮并捣碎。将番薯泥分别冷冻。

苹果

信不信由你,苹果酱非常容易制作,当你自己制作时,你会赢’不必盲目尝试阅读标签以找出什么’s in it. Plus, it’手拿苹果酱与其他可能需要一点甜味的食物混合以吸引宝宝的感觉很棒’s developing palate.

准备:去皮,去核和切丁5–10个苹果。放在平底锅中,盖上足够的水。煮至嫩,然后用土豆泥或食物加工器制成泥。 

根据环境工作组的数据,香蕉,鳄梨和地瓜是15种受农药污染最少的食物,因此选择有机食品是您的选择。但是苹果和梨都在受污染最严重的20大食品中,因此必须购买有机食品。

即使你’不准备致力于为婴儿做DIY’每顿饭,这五种食物都很容易准备,’在确保您的宝宝获得最佳营养的同时,还可以省钱。

图片: 瑞安·莱蒂(Ryan Leighty)

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