我为我的慢性疲劳,压力和失眠拍了一个家庭实验室测试(你可能应该也应该)

这对你有吗?
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我拍了一个家庭实验室测试,为我的健康(你可能也应该也)

iStock/choreograph

*联盟披露。

在最长时间,我被疲劳,失眠, 压力 和抑郁症(有焦虑的焦虑)。一世’已经看到了许多专业人士:两个MD,精神科医生,治疗师,功能性医学博士,Naturopath,甚至是一个催眠师。正如我所期望的那样,他们建议我以各种方式改善我的饮食和运动方案(Naturopath也“prescribed”我大自然走路和冥想),但我仍然迟钝—即使我成了健康的缩影之后。我所有的实验室测试都完全正常地回来了,所以有 no 警报原因也是如此。

If you’经历过它,嗜睡和抑郁症令人困惑。我 仍然 需要运动更多?我的饮食中没有足够的B族维生素?是否臭名昭着“3pm crash”你变老时简单地加剧了吗? 喘气 —我只是懒惰和没有动力吗?

没有明确的诊断和许多挫折,我都在看 我如何捕捉自己的健康数据。我发现了一家名为 Everlywell 是一家提供符合法规兼容,医生审查的套件的公司,审查的公司审查的公司。根据您选择的测试,您将送回血液,尿液或唾液样本。并且有很多测试,包括 食物敏感性 , 甲状腺 , 代谢 , 女性 ’s Health and  生育率 , 维生素D , 和 重金属 .

当我看到的时候,我很兴奋 睡眠和压力测试。好奇,我阅读了细节,其中列出了 “压力和睡眠剥夺升高的常见症状:

  • 沮丧
  • 焦虑
  • 能'去睡觉或睡着了
  • 经常或早期醒来
  • 早上或晚上疲劳
  • 感觉'tired but wired'
  • 高压力
  • 烦躁/性能受损
  • 饥饿/糖渴望
  • 体重增加

哇。除了体重增加,这将描述了我的T恤。当然,我已经知道我受到了强调和睡眠剥夺的,但我想看看硬证据。 Everlywell很友好地寄给我一个套件 to try.

如何识别一个值得信赖的家庭实验室测试公司

在我冒险自我测试之前,我第一次问Marra Francis,MD,Everlywell’s medical director, “您如何确保实验室是可信和准确的? ”

It’s simple. If you’再次订购一个家庭实验室测试,寻找这两个首字母缩略词:CLIA和CAP。“所有实验室都有两项认证来证明它们是如何证明它们’重新运行他们的测试并将自己置于高标准:CLIA(临床实验室改进修正案)和帽(美国病理学家学院)。这意味着他们不仅遵守所有职业安全和健康管理局’■在实验室工作的人们的健康,安全和健康所建立的标准和规定,他们也在进行内部控制,以确保他们的实验室适当地校准,因此结果准确无误,没有交叉污染样本之间,”弗朗西斯博士解释道。

并确保确认 两个都 认证。“每个实验室都必须拥有CLIA认证来维护样本,但并非每个实验室都必须进行CAP-CAPCREDITET,” she cautions.

我参加了家庭医疗健康测试(你也应该)

通过Everlywell

我对Everlywell测试的经验

Everlywell向您发送一个盒子,其中包含所需的所有电源,包括生物危害Ziploc,逐步的方向和预付费信封,以便您可以将样品发送回来。

对于睡眠和压力测试,我每天四次拍一杯—醒来后,午餐前,晚餐前和睡前。每次,我都在收集卡上写下了时间和日期,将卡片浸入尿液中,然后将其挂在毛巾架上,让干燥过夜。第二天,我把所有四张牌放入生物危害袋中并邮寄回来。一周后,Everlywell通过电子邮件发送给我,让我知道我可以登录我的帐户以查看结果。

每次测试都有自己的一组警告和提示。但一般来说,涉及到任何测试时,唐’吃,喝酒,或者做的事情比通常是不同的。弗朗西斯博士建议,“就准备而言,它’s best that you don’T改变任何东西,因为测试应该衡量您的日常生活。所以不要’如果你喝额外的水’重新进行尿检。” Makes sense.

我的令人震惊的结果—和发生的事情发生了什么

关于测试的最佳部分是结果。我难以理解传统实验室测试结果’重新阐明代码和无法辨认的医学术语。 Everlywell为您提供每个标记的颜色编码图表(其实际测试的激素或其他物质)以及独立人士’■解释标记是什么以及您的结果可能表明的内容。

当我查看结果时,我同时震惊和胜利:我在夜间患有天空高水平的皮质醇(胁迫激素),高水平的可溶质(皮质醇代谢物),白天褪黑素(睡眠激素)高水平夜间褪黑素水平低。

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我对褪黑激素的测试结果

我的初步反应?一世’我不是想象我的疲劳!我不是’疯狂或懒惰。我马上 与我的初级保健医师预约,他们非常接受测试。 (Everlywell提供了一个可以打印出来的结果的医生友好版本。)接下来发生了什么是美丽的。

使用Everlywell测试结果作为跳板,我的医生和我—有史以来第一次—从事关于我健康的更加彻底的对话。我们详细讨论了问题可能是什么,我们导航所有可能导致我异常激素水平的潜在途径。他教会了我,压力会导致激素波动,但它也可以是另一种方式。他还教会了我,褪黑素可以容易地受到其他东西的影响,包括雌激素。

换句话说,递给他我的结果比我平常的更多乐于助人“I’我真的很累,我不累’t know why.”

聊天后,我的医生和我决定测试我的雌二醇(一种雌激素),黄体酮和丁黄的激素—所有这些对女人至关重要’健康。我们了解到,在这些激素中我也很低。这是有道理的,因为低雌二醇水平导致很多相同的症状导致我首先采取睡眠和压力测试。一世’M现在在与内分泌学家合作的过程中—我们有更多的信息来开始。

每个人都应该采取的一个健康测试

如果您有积极的关注,选择测试是简单的,但如果您感觉很好,怎样呢?或者在天气不时下有点?根据Francis博士的说法, 每个人 应该测试他们的重金属水平。“We’我们的环境中有很多东西’每天都会暴露在一起'甚至想想再想到了。医生不’除非你,否则屏幕’在你的角度来看’受到影响。那一点’T必须意味着重金属aren’在你的身体中;它只是意味着你’还没有生病,”她说。她补充说,如果你确实知道你的身体中有高水平的毒素,那就为你提供了足够的理由来测试你的孩子同样的事情—那个决定可以改变你的整个家庭’s health.

我的外卖

我们中的一些人很幸运能够与勤奋的医疗保健从业者合作,并立即揭开并解决我们的问题。但在许多情况下,就像我一样’由于疲劳和情绪波动等症状可能意味着很多东西,难以确定问题。

自我健康测试的另一个好处是什么?您可以节省大量资金和绕过保险繁文缛节以更快地发现您的问题。 弗朗西斯博士提供了这个例子:让’说你经历了一大百度腹胀。你的医生对你进行了乳糜泻测试,但它回来了负面(意思是你不’T有乳糜泻)。保险支付全面食物敏感性测试是非常困难的。相反,你’D最终在专家上支付更多的测试。但是,如果你所需要的一切,怎么办? 食物敏感性测试 首先?食物敏感性测试可以在正确的上下文中有用。阅读我们的故事,"误解了吗?直接将唱片直接设置食物敏感性。"

获得自己的健康数据是最有权力的行动之一 I’ve 为自己带走了。即使我的医生也印象深刻,我作为一个明智的病人走进来。我可能没有通过采取家庭实验室测试,但我可能无法解决所有的健康问题,但我不再陷入困境和绝望。正如弗朗西斯博士所说,“We’重复一定会给你诊断,但我们’ll朝着正确的方向发给你。”

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