充满信心地啜饮着你的早晨乔:咖啡对你有好处

作者:
更新:
原来的:
Coffee-CCFlcr-Doug88888

超过50%的美国成年人,或者约有1亿人,每天喝咖啡。和平均咖啡饮用者每天3.1杯,它’难怪有围绕身体的真正影响的兴趣。但问题是它是否健康。与索赔相反,将咖啡链接到发育不良的生长,心脏病和胃癌,如果您在检查中保持摄入量,咖啡消耗实际上适合您。

咖啡饮用者高兴:两个 咖啡杯 每天减少整体 死亡的风险 10%。在1995年至2008年之间进行的一项研究中,涉及超过40,000岁的AARP成员在50岁和71岁之间,每天有两杯或三杯咖啡的人在男性中可能减少10%,而女性之间可能减少13%的人死亡任何年龄。在每天有五杯或六杯咖啡的女性中,死亡风险减少了16%。在研究中,咖啡是含咖啡因还是脱咖啡因并不重要。

我们已经知道了 咖啡给我们那踢 为了帮助我们在早上适当地专注和功能,但研究正在为此论点添加饲料。它通常与改善的大脑功能有关。由南佛罗里达大学健康伯兹海默的研究进行了一项研究’S研究所发现,适度的每日咖啡因/咖啡摄入量 保护针对阿尔茨海默’s later in life.

咖啡也可能 降低痛风的风险。在参与者中,在研究痛风发病率的研究中,每天喝一杯咖啡的人将其风险降低了8%,而每天喝四到五杯的人将其风险降低了40%和六杯或以上的风险将他们的风险降低了60%。那些喝咖啡咖啡的人也看到了类似的,尽管略低,减少了。

咖啡消费 也与预防有关 心脏病。这 五项大型研究的组合 表明每天4至五份咖啡与11%的心力衰竭风险降低11%。然而,适度是关键,因为每天喝超过4到五杯可能会过度并导致乱码。

此外,咖啡可防止 2型糖尿病帕金森’s disease。然而,咖啡的这些益处取决于几个因素,包括您对兴奋剂的宽容和您消耗的金额。 过度消耗可以导致 躁动,失眠和焦虑。专家建议将每日摄入量限制为4杯男士和三杯妇女。

咖啡可以对你的健康和生活方式产生积极影响,所以不要’害怕在索赔对身体的不利影响中消费它。这些研究和报告倾向于指什么 超过-消费可以给你做。所以开始了 早上与一杯乔 并为你的思想和身体获得修复’s sake.

照片来源: @ doug88888.

店铺编辑挑选

相关案例