根据她的私人教练,如何获得Halle Berry的身体

作者:
更新:
原来的:
哈莉贝瑞'私人教练泄漏了她的健身和营养秘密

图片通过Instagram / Halle Berry

女演员Halle Berry可能是51但是每个人都知道她有好莱坞最令人羡慕的身体之一,无论她的年龄是多少。现在我们'私人奥斯卡冠军如何维持超级调子的体格,感谢浆果'训练师彼得李托马斯,谁洒了所有的女演员'健身和营养秘密。

"She'是一个运动员非常特别的标本,"他告诉舒适生活。

Um, yeahhhh. If you've checked out 浆果's Instagram,特别是她的#fitnessfriday的帖子,那么你'LL肯定知道他的意思。

If you'遗嘱感兴趣地像浆果一样获得身体's (and who isn't?) then here'你需要知道什么。

她的典型锻炼

根据托马斯的说法,浆果喜欢混合起来。

"我们永远不知道她's going to do," he says. "我几乎出现在那里'总是一个惊喜的潜在元素。"

托马斯喜欢保留锻炼"动态和有趣,"这意味着浆果完成了一系列代谢和代谢运动。

"Chances are she'我会做点什么 battle ropes 和杠铃,雪橇。所有这些不同的东西都像拼图一样适合," Thomas says. "I don't really do '今天是腿天或胸部天。'大多数日子都是全身的日子,就像运动员如何训练。 We're做这一点,而且我们'以一种方式编程'从未复制或重复,因此身体可以从上次培训课程找到它的方式。"

最近,托马斯一直在做大量高强度间隔训练(HIIT)会议,其中包括像这样的具有挑战性的运动 伯爵.

"I don'T Think Burpees永远变得更容易," he says. "I'一直在做它们二十年,我仍然难以找到他们,"补充说,他的锻炼不仅包括标准的Burpee,而且锻炼的许多变化,包括使用药球,博苏球或重量和杠铃。

"They'举行伟大的运动。你得到那种心血管燃烧,而不不必运行二十英里're low-impact."

他喜欢与浆果有关的另一个练习是涉及沙袋的动作。"我们经常使用围绕它的许多手柄的沙袋'非常类似于军队将使用的东西," says Thomas. "It'是我最喜欢的装备之一。我们会做一个干净的压力机或蹲下。您也可以抛出它,滑动并运行它。"

她最喜欢的运动

至于浆果更喜欢在她的锻炼期间做什么?这可能会让你感到惊讶。

"她实际上真的很喜欢俯卧撑,相信它," Thomas reveals. "She'她的上半身非常强大。"

He adds, "There'这个概念,女性aren'在谈到他们的时候强烈 上半身,但随着哈尔,我不'看看。如果您用俯卧撑挑战自己,您将改善。她喜欢俯卧撑和她's good at them."

她喜欢训练的另一个身体部位?她的腹肌 - 如果你的话'看到她的Insta,你知道浆果有多强壮和色调's core is.

"我们从来没有做过一些事情't engage 她的核心," Thomas says. "我们使用上拉杆进行练习,您可以从酒吧悬挂并抬起腿,或者尝试将脚趾触动到酒吧。"

如果您认为锻炼硬核心(没有双关语)总是很容易浆果,再次想一想。"这些运动在一点上挑战," Thomas shares. "她几乎无法做到其中一两个,但现在她可以做非常高的批量代表。它'甚至你也不害怕练习他们,并一遍又一遍地这样做've failed."

她如何燃烧自己

浆果 swears by 酮味饮食 为了让她保持精益,有效地推动她的锻炼,托马斯帮助组合了女演员。

"She'S吃更高种类的良好脂肪,适量的蛋白质,以及碳水化合物和糖量低," he says. "她喜欢keto饮食。它'■可以做出一大吨不同方式的饮食类型,这就是为什么哈勒尽最适合她的方式。"

几十年来,低碳水化合物,无糖,高脂肪的饮食计划已经存在,最初用于治疗癫痫和糖尿病患者。虽然它’肯定限制性,饮食确实让你吃吨蛋白质,包括红肉,好脂肪,喜欢 鳄梨,椰子,甚至培根和黄油。

她 also adds in supplements for her energy levels and immune system, including an organic pre-workout beetroot juice as well as pre-digested plant-based amino acids, both from 嘌呤,根据托马斯的说法,这给了一个"nice pump" before the workout.

外带

毫无疑问,浆果是尖端的形状,并且在51岁时,她证明这是一个真的只是一个数字。

"当我早在两年前开始与她锻炼时,最初几个月,我没有't even know her age," Thomas admits. "当我发现时,这是一个壳震惊。当我看到她的表演时,我看到她做了二十五岁的事情会在做什么。"

虽然炎症和恢复时间可能比你的速度慢're in your 托马斯说,二十多岁和三十多岁,"尽管你的生物学时,你可以用你的身体做这么多的事情,并且她证明了这一点,时间和时间。"

Adding, "She'令人难以置信的观点。她'S运动员的一个非常特别的标本。"

And, if we'重新诚实,是一个人类的特殊标本,时期。

关于舒适生活有关

哈莉贝瑞'最新的健康痴迷?接头和冥想
哈莉贝瑞'S Beauty Secret:吨健康脂肪和零糖
Charlize Theron说垃圾食品让她沮丧

店铺编辑挑选

相关案例