亲吻冬日布鲁斯的6种方法

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振作起来

对于许多人来说,一年中的这个时候与低迷的拖累有关–而且很难摆脱冬天的忧郁。

晚上是黑暗,寒冷和漫长的。阳光是有限的。假期的喧嚣早已荡然无存,而您’重新投入工作。您’厌倦了穿冬天的衣服,但是夏天似乎永远消失了。情人’情人节是一个令人沮丧的假期,通常,经过数月的丰盛安慰后,许多人体重增加了几磅。

当我在一家流行的天然食品商店工作时,一位女士在2月中旬进来,要求草药使她振作起来。“I just feel down,” she said. “Miserable. I 能够’t figure out why.”

“It’s 二月,”我的经理回答。“We’re ALL miserable.”

你有冬天的忧郁吗?与临床抑郁症完全不同,冬季忧郁症是对您的精神的缓慢向下的拖累。您可能只想卷曲在毛毯下,拿着一本好书或看不起电视节目的小球,直到春天的花朵来了。

但是你 能够 振作起来。你不’不必等到春天的阳光来临’在你心灵中是一朵花。您’您将不得不克服自然,季节性的冲动,在室内冬眠并吃融化的奶酪-但您可以做到!

如何抢购冬季忧郁症

  1. 和女孩(或男孩)出去玩。那里’没什么能比您与朋友在城里过夜相比,美好的生活更好。邀请几个好朋友,和几个新来的人,并做一些现成的事情–古怪的即兴表演,冬季啤酒节,博物馆晚间活动或杂技马戏团。
  1. 预定行程。购买去一个令人惊叹的度假胜地的机票会立即振奋精神–实际上,二月是您预订暑假的理想时间。利用漫长而黑暗的夜晚来计划您的下一次冒险。在办公桌附近创建图像拼贴或倒计时日历,以每天提醒您旅行。
  1. 每天散步。外面多雨又冷吗?谁在乎!如果您需要一件雨衣。你赢了’t melt. There’在雨天或雪地里漫步并品味每一个步伐,而其他人都在奔跑寻求掩护时,令人振奋。无论如何,下定决心每天散步。它会让你感到活着–并很快成为您最期待的一天!
  1. 整理东西。如果你’重新设置标签制造商想要弄清的类型,然后整理整洁的壁橱或房间可以给您带来极大的帮助。解决比你混乱的事情’ve been meaning to.
  1. 度过与孩子或狗一起玩的一天。借朋友或亲戚’一天的家属,并在整个下午充满玩具和游戏。它’是重回当下的好方法。你呢’我会很放心地在一天结束时交出他们–您漆黑,无聊的夜晚将感觉像是一种奢华的享受。
  1. 允许您的放克存在。给自己一整天的时间来感觉忧郁,吃 巧克力蛋糕,听悲伤的音乐, 泡个热水澡,并认为“FML”一遍又一遍地。在某个时候,你’我会开始觉得自己很愚蠢,意识到自己的生活还不错。但是让你的冬天忧郁“be”通常可以帮助他们离开。一直幸福不是一个合理的目标。你的忧郁是自然的’时不时地感到时髦并没有错。

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