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什么是最好的饮用水?

渴?
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最好喝的水

占您身体的60%。每个细胞,组织,肌肉和系统都需要水才能有效运行,这就是为什么您每天应该喝八至十杯水的原因。当你’经常将某些东西放入您的体内,质量至关重要。但是,即使我们非常注意饮食,我们还是经常’我们对水一无所知’重新喝酒。本指南应有所帮助。

反渗透

"它是如此的纯净,以至于实际上它可以冷却到冰点以上,而实际上没有变成冰。”

反渗透水利用反渗透过程去除饮用水中的污染物。它通过利用能量推动水通过半透膜,从而去除化学污染物和农药以及钠,氯化物,铜,铬,铅,砷,氟化物,镭,硫酸盐,钙,镁,钾,硝酸盐和磷以及可能最终进入我们水系统的药物。还显示出反渗透作用可以去除雌激素,该雌激素由于节育而最终进入供水系统。

“反渗透水是已经过滤掉几乎所有杂质的水。它是如此的纯净,以至于实际上它可以被冷却到冰点以上,而实际上没有变成冰,”创始人Leland Stillman博士说 live-healthy.com.

反渗透的缺点是,所有矿物质与污染物同时被从水中去除。那’这就是为什么有些批评家称呼它“dead 水”因为镁和钙等矿物质对人体健康很重要。为了补偿去除的矿物质,您可以添加 微量矿物质滴 专为添加到水中而设计。尽管您可以购买家用反渗透过滤器,但也可以将容器带到当地的保健食品中,并以每加仑不到1美元的价格购买水,从而减少了财务投资。

蒸馏水

蒸馏水是通过​​沸腾水并收集冷凝后的蒸汽并将其转化为水而产生的。蒸馏水去除了水中的所有化学物质,污染物和矿物质,例如反渗透,但许多人抱怨说,与自来水或其他类型的水相比,它的味道平淡。就像反渗透一样,好的和坏的都一样,所以所有重要的矿物质都会与您所去除的矿物质一起被去除。’不想。评论家声称,这可能会从您的体内滤出重要的矿物质,例如钙。如果您确实喝蒸馏水,请考虑使用上面列出的矿物质滴剂。通过将容器带到保健食品商店并装满水或购买家用蒸馏器,可以廉价地购买蒸馏水。

碱性水

碱性水的pH值比普通自来水高,这就是为什么许多人声称它可以中和体内酸并提供更多水分的原因。但是碱性水是有争议的,因为那里’很少有证据表明它可以做这两种事情。

“在我看来,在大多数同事看来,碱性滤水器是一个完整的骗局,” says Dr. Stillman.

那里’没有证据表明具有较高pH值的饮用水可以改变体内pH值,因为血液中的pH值受到胃的高度调节,从而中和了盐酸。发表于2016年版的大型评论 国际运动营养学会杂志 发现碱性水和碱性饮食不能治疗或预防癌症。碱性水通常也用塑料水瓶出售,这造成了比其价值更高的浪费。

泉水

泉水和这个词一样广泛 自然。这意味着很少,但它却’一个引人注目的营销术语。尽管您可以想象来自偏远山间溪流的泉水,但事实并非如此。一些从商店购买的泉水是瓶装的,一些是’t完全没有过滤。一 NRDC完成的研究 发现联邦政府几乎没有管制瓶装水,因此’很难知道你’重新获得。在某些情况下,泉水确实如其名。例如,您可以在自己附近找到一个弹簧,然后自己清洗水。 这里's how.

“我尝试找到当地的泉水,因为其中经常含有有益元素,例如镁,钾和钙,” says Dr. Stillman. “最重要的是,水应该从地面干净地排出,并且's how we'应该喝。”

每种水都有其利弊’重要的是要权衡所有人。水的味道如何,(请记住’每天要喝八杯以上。是否去除了污染物?什么’费用?它会从您的体内浸出矿物质吗?然后得出一个对您和您的家人都有效的结论。

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