借助瑜伽治愈自我:综述-舒适生活

借助瑜伽治愈自己:综述

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扔一块石头。您'可能会以某种方式打击使用瑜伽练习来治愈自己的人。实际上,OA'她自己的劳拉·克莱因(Laura Klein)将这种古老的科学归功于她今天所享有的无痛苦生活。从失眠到腕管隧道到疲劳,PMS,坐骨神经痛和背痛,我们'我已经让您了解如何 用瑜伽来治愈 通常使我们感到不适的事情。看看这个。

1. 失眠瑜伽

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它发生在我们所有人身上……好吧,除了我们中间的一两个异常。我们已经筋疲力尽了。我们'我们有很多想法。我们要做的就是睡觉,所以我们'会为未来的一天而奋斗...但它赢了'不会发生。我们躺在床上,同样的念头不断地翻来覆去,阻止我们闭上眼睛。 下次您在凌晨2:00醒来时,由于失眠而沮丧,请进行15分钟的练习,这样您的身体就会恢复沉入睡眠所需的能量...

2. 瑜伽士离开PMS

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It'当您只吃完冰柜的全部物品时(您昨天就打了冰箱,前一天是零食柜...),您很难感觉像是您那样的强大女神,Bounty商业广告让您哭泣,而您'重新局促整个地方。 当然,在所有这些之中,您要做的最后一件事就是铺开瑜伽垫并使用它,但要注意一些 体式 (瑜伽姿势)可以缓解PMS症状。而你不'不必站起来或做任何过于复杂的事情……除非您愿意。下一次四天的痛苦开始时,请检查一下这些姿势。

3. 疲劳瑜伽

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不幸的是,疲劳是生活中非常普遍的部分。虽然它'对过度劳累,缺乏休息,情绪紧张,甚至无聊,精力低落和缺乏动力导致的看似正常的反应几乎不会引起任何转变,你知道吗?但是,尽管疲劳肯定会使人很难主动行动,'你的一个小工具'我已经在你的后兜里耐心等待:瑜伽...

4. 背痛瑜伽

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处理腰背痛的人多于其他人't:实际上,一生中有80%的人会遇到背部问题。 但是背部患者不必依靠一瓶不'甚至无法完成工作。发现瑜伽姿势可以拉伸和加强脊柱,并增加其运动范围,从而改变一切。通过这些练习开始缓慢而温柔地进行锻炼,使自己步入健康,无痛苦的姿势。

5. 腕管综合症的瑜伽

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最常与狂热的计算机用户(和我'确保智能手机'为了帮助局势!),腕管综合症不仅仅是令人烦恼的事,而且有时会证明如此痛苦,以至于患病的手根本无法使用。 研究表明,瑜伽练习可以减轻腕管患者的痛苦。研究人员发现瑜伽有帮助,因为它可以减轻受累神经的压迫,改善血液流动并创造更好的 关节姿势...

6. 坐骨神经痛的瑜伽

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坐骨神经痛...糟透了。任何拥有它的人都清楚这一痛苦的提醒。疼痛是脊神经受压和发炎的结果,脊神经受压并发炎,导致剧烈疼痛从下背部向下辐射到腿和脚,并以受感染的神经确定的方式放射。在自然界中它可以感觉到电的感觉……但是效果不是很好。 瑜伽的某些方面'似乎与坐骨神经痛息息相关,例如向前弯曲。但是对于坐骨神经痛的瑜伽士来说,其他瑜伽姿势不仅是允许的,而且绝对是治疗方法。

上图: 露露蒙运动

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