美味的素食拼写面包配方

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素食主义者和小麦拼写的面包配方

这个拼写的面包配方制作了致密的面包,在三明治,伴有椰子黄油,或直接食用。它呼吁你的一些非典型成分’LL必须从当地的健康食品联合中追捕,但徒步旅行是值得的!

拼写的面粉是普通白面粉的伟大替代品。它有更深层次,更密集的味道,并且是营养的crockfll。它提供100%的锰,30%的膳食纤维,21%的蛋白质中只有一杯。

虽然食谱被用作素食主义者,但我注意到您可以调整,以包括鸡蛋和黄油,导致心脏面包。

以下拼写的面包配方是遗嘱,只要对更健康,选择的成分更加密集,舒适和美味的面包就可以更加密集,安慰和美味的面包。

拼写的是维生素B2,烟酸,锰,硫胺,铜和镁的谷物。它是高度水溶性的,使其营养物质容易被身体吸收。虽然它是一种谷物并含有麸质,但它具有较低的脆弱的麸质,使其比普通白粉更好,因为那些敏感的人。然而,它仍然应该谨慎消费,因为它是一种小麦的菌力,它的麸质可以激发那些处理更严重的消化问题的人的症状,如和IBS或乳糜泻。

Enjoy!

如何制作拼写面包

制作1个面包

原料

对于酵母:

  • 1包酵母
  • 1 1/2杯水

用于干成分:

  • 1 1/2杯拼写面粉
  • 3/4杯高粱面粉
  • 1/2杯木薯粉面粉
  • 1/2杯马铃薯淀粉
  • 1 1/2茶匙黄原胶
  • 1 1/2茶匙海盐

对于湿成分:

  • 3 亚麻蛋 (non-vegan: 3 eggs)
  • 1/4杯熔化 椰子油 (non-vegan: ¼ cup melted butter)
  • 1 汤匙苹果醋
  • 2汤匙枫糖浆

方向:

  1. 在一个小碗中用1 1/2杯温水搅拌1包酵母。留出至少15分钟。
  2. 在一个单独的大碗中,将干成分混合在一起。
  3. 在一个单独的小碗中,将亚麻鸡蛋和椰子油一起搅拌。将苹果醋和蜂蜜加入熔化的黄油,并加入整个混合物与水和酵母一起加入干成分。
  4. 折叠至平滑,放入油脂面包锡。
  5. 盖上湿巾毛巾,并在温暖的地方设定1小时才能上升。 45分钟后,将烤箱预热至375华氏度。
  6. 接下来,将烤箱放入55-60分钟。去除,让坐到凉爽,吃温暖或在室温下。

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