布鲁塞尔豆芽沙拉配方用石榴

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布鲁塞尔豆芽沙拉配石榴:原料,丰富多彩的喜悦

最长的时间, 布鲁塞尔豆芽 是蔬菜中学书呆子。虽然他们经历了一点尴尬的阶段,但他们经历了蒸汽烹饪和沸腾的阶段'我最近真的进入了自己。烤制起来带出他们的焦糖味, 布鲁塞尔豆芽 已成为美国之一'最喜欢的蔬菜,但 they'像生Raw一样味道一样美味,就像在这个生抱肉发芽沙拉食谱一样。

刮胡子豆芽给他们完美略带脆的质地,他们的轻质甜味对,甜美的甜味和酸爆的石榴种子和略微咬伤的原料葱。所有简单的醋汁都是让这个布鲁塞尔豆芽沙拉配方唱歌所需的一切。

这种沙拉也充满了重要的营养素。甘蓝型家庭的成员,布鲁塞尔甘蓝充满了 葡萄糖苷,具有重要的植物营养素 已归功于布鲁塞尔豆芽'抗致癌性质(以及给予它们 their 有点刺激性的味道)。 Brussels sprouts are 也塞满了维生素K,维生素C和叶酸。添加富含抗氧化的超级食品 石榴 混合,这抱子萌芽沙拉配方 绝对拿出蛋糕的健康益处。

虽然这个沙拉一年多么美味,但它's a particularly 在冬季桌上获得季节性,健康的沙拉的奇妙方式。生牛排芽和石榴的明亮颜色为你赢了的盘子增加了活泼'找到许多其他沙拉。

The salad is 绝对味道足以独自站立,但它'在山羊奶酪甚至是山羊奶酪时也很美味 your favorite 烤的沙拉三明治食谱,对于更多的味道和触摸更多的蛋白质。加醋素也可以用一点石榴糖蜜加甜,以便更多的味道。

一个未加工的布鲁塞尔豆芽沙拉用石榴
  • 期间
  • 厨师时间
  • 准备时间

原料

  • 1磅抱子豆芽清洗过
  • 1葱
  • 1石榴
  • 4汤匙超级初榨橄榄油
  • 3汤匙苹果醋
  • salt and pepper

准备

  1. 将抱子纵向萌芽,然后切碎它们。这可以用锋利的刀,曼陀碱或食品处理器完成。将切碎的抱子豆芽放在碗里。
  2. 将葱切成薄薄并分开环。加入碗牛奶芽,季节用盐,胡椒,橄榄油和醋,并折腾结合。腌制约10分钟,然后再次折腾。
  3. 就在服务前,顶上有石榴基础。

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