11雷罗姆谷物碗想法永远不会超出风格

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古老的谷物综述:11个祖传群谷物碗,永远不会超出风格

如果他们的古代历史相当于任何东西, 传家宝谷物 永远不会出现风格。一些来自小麦,其他人唐'T。无论哪种方式,这11个碗想法都含有膳食纤维和植物植物的蛋白质,这种功能难以在精制的白米和面粉中找到。享受!

1. Farro意大利煨饭用野生蘑菇和蔓越莓豆

用这个食谱为传统的意大利煨饭添加更复杂的口味和纹理,包括Farro!

2. 俗气的烤farro用花椰菜

此外,此食谱也突出了Farro,这是一种健康'n'起司。在碗里吃饭,吃点心'很高兴,了解你'再次进入蔬菜和高剂量的纤维。

3. 烤菜碗用腌制红萝卜和readkeh

这个食谱对 足够的 用尖刺胡萝卜和烤蔬菜。你的口味将在比一个人更多样地离开桌子。

4. 夏令胡萝卜和日期奎奴亚藜沙拉

奎奴亚藜也许是热门谷物中最受欢迎的,并且有充分的理由。这个食谱不包括一个,但两种类型的奎奴亚藜 - 红色和白色。轻盈的罗勒醋汁镶嵌着所有的成分,营造出一种甜味和咸味的组合,将激发您的感官。

沙拉,低冲击食谱

5. 南美鳄梨和奎奴亚藜沙拉

鳄梨和奎奴亚藜是在天堂制造的比赛(消化天堂, 具体来说)。鳄梨的奶油抵消了奎奴亚藜的耐嚼密度,在盘中制作令人满意的平衡。在这个简单的食谱,孜然,辣椒和欧芹,将所有其他成分带到地球上,并保持口感猜测。

6. 椰子蔓越桔Kamut冰沙碗

对于一款打火机,甜美的菜肴,即早餐Appropro,试用这个食谱。它只涉及少数几种成分,包括kamut,为您提供早餐'醒来,渴望。

7. 素食主义者黑豆炖与苋菜

苋菜类似于奎奴亚藜,因为它是一种类似种子和烹饪。在这个节日的食谱中,Amanth为已经美味的概念增加了一个舒适和深度的元素。

8. Chard,Delicata南瓜和Tahini豆腐弓与高粱

说够了。这道菜是祖传群碗应该看起来像什么,用谷物,蛋白质,脂肪和素食者配对蔬菜。

绿色沙拉食谱,羽衣甘蓝

9. 小米和哈丁甘蓝沙拉用干酸樱桃,开心果和雪佛兰è

这个配方拉出了所有的挡块,在每一口和每一口都提供甜味,酸和美味的元素。它'S如复杂,因为它很美味,并具有魅力 小米.

10. Kasha菩萨碗用鳄梨和芒果

Kasha基本上是荞麦涂料,在这个食谱中神奇地工作。用芥末和大豆香醋釉面,结果是一道甜芒果的咸菜。

11. 用jalape拼写tabboulehño Vinaigrette

在这个食谱中,拼写在jalape的同时给出了传统的Tabbouleh一个增加的耐嚼纹理ño香醋香料陷入困境。

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