“任何和所有的油煎面包块”和Sprints:Kristen Bell的可关联生活方式如何保持她的健康状况

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'Any and All Croutons'和Sprints:克里斯汀贝尔如何'可关联的生活方式保持她的健康

图片通过kristen bell / Instagram

女演员Kristen Bell是好莱坞之一'S最可关联的名人。是她'谈论她对抑郁和焦虑的努力,或与Dax Shepard分享有关她的婚姻的细节,如接受夫妻治疗,"Bad Moms"明星喜欢保持真实。

这就是为什么它的钟声毫无疑问'对健身和营养的态度和方法就像"normal"作为恒星,近期透露 形状 面试。嘿,如果钟声可以沉迷于意大利面和油煎面包块,仍然看起来很棒,而jugging两个小孩和职业生涯,那么也许我们都可以!

她喜欢一个快速的高素质

"我需要快速锻炼。我不'T有一个半小时—我有25分钟,最大," Bell tells Shape. "所以我将Sprint融入了我的日常生活。我冲了下车,回来重复。我做了10或15次。整个东西需要15分钟。它'对你的心脏,大脑和身体来说很棒。并冲刺让我感到非常强烈。"

A hiit (高强度间隔训练)锻炼不仅是忙碌的钟声像贝尔这样的工作妈妈的时间效率,而且还可以在过程中燃烧大量的卡路里时提高你的新陈代谢。事实上,研究表明,15分钟的HITT烧伤比跑步机更多的卡路里烧成一小时。如果您将冲刺进入您的日常生活,如贝尔,您'LL在四肢,臀部和腿筋的同时建立电力和力量,同时脱落脂肪。

她花了时间放慢速度

贝尔也喜欢通过参加的健身案件混合 瑜伽 课程。 "我今年加入了一个瑜伽工作室,并购买了每月通行证,我'我一切都能下去," she said. "我喜欢身体和心理重置,我比任何其他锻炼都要进入瑜伽。在我的同时处于冥想状态'm挑战我的身体是理想的。我喜欢你设定意​​图的事实'总是有什么东西'M在一天中工作,这让我确实如此。"

除了一个有助于提高灵活性和力量的令人惊叹的锻炼外,瑜伽也有许多心理健康福利。它镇定了神经系统,这有助于减轻压力,焦虑和抑郁症。此外,研究表明,瑜伽的心态联系创造了一种自我意识和放松状态,如没有其他锻炼或活动。

她吃碳水化合物,包括油煎面包块

"I'我痴迷于食物!"这颗明星承认了杂志,包括吃健康的杂志"大垃圾处理沙拉"午餐(包括"生菜和加入米饭,勺子的勺子,少量坚果,西红柿,西红柿,胡萝卜,黄瓜,草莓,蓝莓,橄榄油的飞溅,挤柠檬,以及一些海盐")但也满足她的碳水化合物的渴望。

"但是,我最喜欢的食物是油煎面包块," said the actress. "任何和所有的油煎面包块。我不't discriminate." Croutons aren'她唯一喜欢的碳水化合物,但 - 贝尔也喜欢吃饭 意大利面.

"晚餐,我喜欢意大利面。爱它。但是我'素食主义者,所以我必须监测我的蛋白质摄入量。我有一个品牌的意大利面'一直在茁壮成长的市场,称为Banza's由鹰嘴豆制成 豌豆蛋白。它'它有很多蛋白质—大约25克的服务—它像普通面食一样味道。它's so good. What I'我做了一些樱桃西红柿,用一点橄榄油炒它们,扔煮熟的面条,然后加一点橄榄油,也许是一些酥油,并裂了一个鸡蛋,在其中煎蛋煮沸。这道菜就像一个Carbonara,但用西红柿而没有肉,而且它's truly divine. I'告诉你,这意大利面改变了我的生活。"

因为碳水化合物含有葡萄糖,这是你的身体'S主要能量来源,碳水化合物是您身体的必需燃料。蛋白质也是生长肌肉,头发和骨骼的关键,所以通过确保她'S吃的是保持钟声的关键 'S身体健康和运作最佳。

她读了营养标签

研究表明大多数人都不't look at 营养标签 就像他们说的那样,但贝尔不是'那个人之一。

"我最好的健康习惯是知道如何阅读营养标签," the star shared. "有些人看看碳水化合物是什么'他们所有的想法。其他人检查糖是什么。有些人在蛋白质中均为零。我试图平衡一切。鳄梨是否有大量的脂肪?是的,但它'健康的脂肪,所以有海盐的牛油果......我很欣赏理解我的内容'米放进我的身体。"

像贝尔,阅读营养标签和关于你的食物的事实是为了做健康,知情的选择很重要。确切地知道你正在吃的东西有助于你追踪你的健康目标 - 不仅仅是寻找过敏原,还可以帮助避免过量的盐和糖,人工成分和 GMOS..

也许这是最大的外卖器来自女演员,她认为她真正的正常情况。

"对我来说,健康意味着对我的选择感到乐意'm making," she said. "它最重要的是'S关于保持良好的精神和身体。一世'我不断提醒自己'不是我的大腿:它'关于我的承诺和我的幸福水平。"

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