素食主义者和无麸质草​​莓大黄酥脆食谱:甜蜜春天!

你好春天。
By Karissa Bowers. ,

春天进入新赛季,与这种素食主义者和无麸质草​​莓大黄脆。这个食谱自然而变甜 椰子糖 和纯粹 枫糖浆,制作早餐或甜点适当。燕麦和杏仁面粉的无麸质混合物提供了一个平衡甜味的美味狭窄。 对于甚至更甜的款式,将其顶部顶部 椰子鞭打奶油.

选择时 大黄,你会发现它的颜色范围从淡粉色到富红色。寻找有机大黄与最丰盈的茎秆,这可能会更加美味。大黄含有维生素A和C,钾,钙和纤维。大黄的高峰季是从4月到7月,所以如果你无法在生产部分中找到它,你就可以简单地使用冰冻大黄。蔬菜,如大黄,可以在闪蒸冷冻时保留更多的营养素。无论你选择哪种方式,你都会爱上这个草莓大黄脆!

期间
厨师时间
准备时间

原料

  • 1杯无麸质滚动燕麦
  • 1/2 cup almond flour
  • 1/4杯纯枫糖浆
  • 1/4 cup coconut oil
  • 1/4茶匙地肉桂
  • 1/4茶匙喜马拉雅盐或海盐
  • 1½杯大黄清新或解冻
  • 1 cup strawberries
  • 1/3杯椰子糖

准备

  1. 将烤箱预热至375华氏度,并轻轻地油,为8x8烤盘。
  2. 在一个大碗里,混合在一起燕麦,杏仁面粉,椰子糖,肉桂和盐。
  3. 茎干 离开大黄,肯定会在大黄的末端缩小至少¼英寸。将大黄剁成½-1英寸的碎片,放入中碗中。切片草莓并加入碗里。加入枫糖浆和椰子油,并混合良好。
  4. [如果使用冷冻大黄,则需要将混合物转移到罐中,并随着椰子油固化在寒冷的大黄中而过热。加热直至熔化并从热量中移除。]
  5. 将果实混合物加入干成分并搅拌直至合并良好。转移到烤盘上。
  6. 烘烤30 -45分钟或直到顶部弯曲和变动金棕色。

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