绿色电源吹冰沙食谱与菠菜,chia和豌豆蛋白质

By Katrine Van Wyk. , |


在戒毒所,我们仍需要健康的脂肪,蛋白质和纤维!我在这里使用豌豆蛋白是因为当你在被排毒时,很高兴选择最容易的消化和温和的蛋白质。 Chia Seeds添加纤维以防止各种常规,椰子和梨有很多甜味,使这是一个绝对的人群。

制作3杯

原料

1 cup almond milk
½ pear
¼ 牛油果
1 packed cup spinach
¼ cup coconut water
1 tsp 嘉种子
1勺豌豆蛋白粉(大麻或糙米蛋白也有效)
1杯纯净水(尽可能多!)

方向

混合除水外的所有成分,直到平滑。然后将搅拌器放在慢倒入水中,直到它达到所需的一致性。你可以让它如此厚实,你会用勺子吃它,或薄的果汁。

这个食谱出现了“有史以来最好的绿色饮料”(Countryman Press)的礼貌

关于作者:

Katrine Van Wyk.作为模特来到纽约。她与食物敏感性的个人斗争导致她到综合医学研究所。她现在是MindeBodyGreen.com的健康专家,弗兰克利曼博士的卫生教练,并获得了一位经过认证的200 ryt瑜伽教师。她最近在多伦多和伦敦开发了Smineinox果汁酒吧的冰沙和果汁食谱。

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绿色冰沙图像通过shutterstock

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