冥想如何帮助您看起来更年轻,睡眠更深,性生活更好

敲枕头的另一个原因。
通过 布赖恩·霍根(Brianne Hogan) ,

图片来自iStock / microgen

想像一下,您是否每天都可以做些有助于减缓衰老过程的事情,除了可以帮助您拥有前所未有的最佳性爱之外,还可以让您睡个好觉? 

不,这不是花哨的新补品,长生不老药或维生素。它只需要一点时间,一个枕头和您的头脑。 

没错:这是您的冥想练习。如果您还没有人的话,Emily Fletcher,创始人 Ziva冥想 和的作者 减轻压力,成就更多:冥想非凡的表现, 肯定是一个很好的案例。 

根据弗莱彻(Fletcher)的说法,一旦您实施了对自己有用的冥想练习,您的身体就可以发挥出自己的最高水平,从捕捉ZZZ到达到高潮。这是如何做。 

冥想如何使您看起来年轻

弗莱彻说:“压力给我们的身体造成了巨大损失,这反过来又会使我们看上去比实际年龄更大。” “尝试看起来年轻并没有错,但是当我们追求健康时,我们常常会追求青春。”

那么冥想如何帮助对抗 强调。所有这些都与皮质醇有关,皮质醇由于与压力反应有关而通常被称为“压力激素”。据弗莱彻说, 皮质醇对我们的身体有许多负面影响,例如体重增加和皮肤弹性下降。 

弗莱彻说:“在战斗或飞行中,皮质醇会渗入皮肤,因此,如果您被捕食者攻击,您的味道将不会那么好。” “当您开始冥想练习并减少皮质醇并用极乐的化学物质淹没您的身体时,它可以恢复年轻的光芒。瞧瞧,您的瑜伽老师看起来如此年轻是有原因的!”

但除了外表,弗莱彻说,冥想使我们保持 皮下更年轻 也一样她引用了2000年的一项研究,马萨诸塞州总医院与哈佛医学院合作,对大脑质量进行了研究,特别是大脑中控制诸如认知之类的皮质区域。从30岁左右开始,随着时间的推移,这些区域就会变薄。 

弗莱彻说:“他们发现,在40至50岁之间的冥想者的平均厚度与在20至30岁之间的人们的平均大脑厚度是可比的。” “常规的冥想练习表明,与非冥想者的大脑相比,大脑可以保持年轻20岁。”

因此,冥想不仅可以帮助您看起来年轻,而且从内到外都可以让您感觉年轻。 

冥想如何使您入睡更深

根据 疾病预防与控制中心,有4060万美国人晚上无法入睡,弗莱彻说她就是其中之一。也就是说,直到她开始冥想。

“我没有 睡觉 她说:“连续整整18个月的夜晚,直到我开始第一天冥想。之所以如此,很多人无法入睡的原因是,我们在很大程度上将睡眠作为缓解压力的时间,这意味着我们的睡眠没有那么放松尽可能。”

通过全天冥想,您可以让身体将这段时间用于缓解压力,因此您的睡眠时间可以用于此目的。

弗莱彻说,此外,冥想还会使您进入第四种意识状态。 “近年来,科学家发现,除了醒,睡觉和 做梦 冥想是一种进入第四种状态的方法,这种状态可以让您的身体在一天中得到充分的休息,而之后不会出现午睡的困扰。”

冥想如何改善您的性生活

根据弗莱彻(Fletcher)的说法,冥想可通过多种关键方式改善您的性生活。 

“国家睡眠基金会发现,四分之一的同居美国夫妇没有 做爱 她说:“因为精疲力尽,他们想要的东西太多了。精疲力尽时,很难感到被打开。使用Ziva这样的方法进行冥想可以使您的身体休息深度比睡眠深度大五倍,这意味着您可以在娱乐时间上投入更多精力。”

弗莱彻说,冥想还可以通过消除神经系统的兴奋并解决积压在细胞中的压力来增强身心连接,减轻压力。 

“当您扎根在身体上时,便会通过所有五种感官体验世界(这对您做爱很有帮助。) Ziva技术 用多巴胺和5-羟色胺等极乐的化学物质淹没您的身体,这有助于增加您的性欲和高潮强度。 ”

然后就是所谓的镜像神经元功能,冥想也得到了改善,在做爱时,您将需要最佳地工作。 

弗莱彻说:“镜像神经元的功能意味着您很可能对伴侣的感受非常了解。” “镜像神经元就像是从大脑中散发出来的微小回旋镖,它们飞舞后与伴侣镜像神经元共舞,然后向后报告。”

这就是您可以直觉伴侣的感觉的原因,也是当有人对您微笑时的相同原因, 你笑了 返回,或看到有人受伤时为何畏缩。因此,如果您的镜像神经元功能以全倾斜方式运行,那么您将与情人完全同步。 

外卖

当然,充足的皮肤,安宁的睡眠和令人惊叹的性爱足以开始冥想,但正如弗莱彻指出的那样,“归根结底,这并不重要,无论如何,您都会体会到好处。”

弗莱彻说,但是为了获得这些令人敬畏的好处,您实际上需要每天进行冥想。 

她说:“有时候人们每周打坐一次,然后不明白为什么看不到好处。” “此外,他们没有做冥想练习 旨在给身体带来深沉的休息,以使您受益匪浅。这就像去健身房,每周一次在跑步机上跑步15分钟,然后对您还没准备好参加大比赛感到惊讶。”

底线:坚持冥想,您的身体不会后悔。 

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