你沉迷于压力吗?

通过 Shilo Urban , |

人们沉迷于各种有罪的享乐:酗酒,购物,赌博,性爱以及- 强调。 强调?为什么要反复沉迷于压力般的讨厌习惯?

事实证明,压力并不全都是坏事。压力促使您加倍努力学习考试,准时参加工作面试,并在海滩上仔细观察孩子。压力并不是天生的。但是,过度的压力可能会对您的身心造成巨大的负面影响,尤其是如果您经常这样做的话。

压力使皮质醇(一种对身体非常硬的类固醇激素)淹没了人体。它抑制免疫系统,增加血糖并减少骨骼形成。压力为“战斗或逃跑”做好了准备,这是人类对危险的反应,这种威胁早已存在。当在古老的非洲大草原上遇到饥饿的狮子时,此方法效果很好,但在工作截止日期,高峰时间交通拥挤或收件箱满溢的情况下,效果不佳。持续处于这种“战斗或逃跑”模式可能会影响您当前和将来的身心健康。

为什么有人会沉迷于长期压力?因为压力很刺激。压力是一种非常差劲的刺激形式,对您的伤害几乎等于对您的伤害,但这仍然是刺激。我们中的一些人不仅喜欢刺激,而且还需要它以使我们的大脑正常运转。

任何人的大脑在 注意缺陷症 频谱必须刺激他或她的心理过程才能正常运作。这不是一个选择。这是神经化学。在没有健康刺激(音乐,对话,Adderall)的情况下,该人的大脑将找到一种自我刺激的方法,以提供其正常运作所需的神经化学物质。 ADD人在排队等候时不会抽搐,因为他们想成为。他们之所以抽搐,是因为他们的大脑拼命地刺激自己,以使其发挥功能,而不是飘入阴霾。压力将始终为大脑提供一定程度的刺激,压力是自由,容易的,并且可以在需要时立即发出。

但是,并非只有大脑存在于ADD频谱中的人才有可能沉迷于压力。对于许多人来说,尤其是在美国文化中,您的定义是您的工作,生产的产品和创造的产品。因此,您做得越多,您的性格就越清晰,您的生活就越丰富。如果我们的行动定义了我们,那么采取更多行动的人将过着更加充实的生活-即使这会让您精疲力尽。

妇女特别容易受到压力成瘾的影响。您有多少次听到两个或两个以上的女人比较忙碌的日程安排和诸如荣誉徽章这样的压力大的生活?人们以同情心为幌子,吹嘘自己的日程安排过长,每个压力源都像“我全力以赴”奖杯上的另一个缺口一样。

你沉迷于压力吗?您对收件箱和疯狂的待办事项清单感到满意吗?您是否经常抱怨/吹嘘自己的超级忙碌的生活和所履行的所有职能?如果您发现自己不断引用您的 生活紧张 (并为此感到优越),请记住,您的自我价值不取决于您的工作,而取决于您的身份。如果您的大脑需要刺激以使其正常运行,请确定以健康方式刺激您的大脑的原因,并用这些东西包围自己(并考虑使用刺激性药物)。戒掉压力来刺激自己,从长远来看,您会呼吸更轻松,睡眠更好,生活更健康。 

图片: 婚姻

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