红外桑拿的疯狂排毒好处

通过 凯特·加夫里克(Kate Gavlick) , |

istock / targovcom

现在,reg上正处于黑暗和寒冷的冬季,现在该找些热量了。虽然强度很高 锻炼课程还可以提高您的心率,这是最新的锻炼方法 在红外线桑拿房中放松身心。

这种排毒形式声称可以改善一切 皮肤,增加体重减轻,促进 免疫系统,并提供肌肉恢复和疼痛缓解。但是,红外线桑拿房真的值得炒作和高价吗?

红外桑拿房如何工作?

传统的桑拿浴室和红外线桑拿浴室是出汗的不同方法。

常规桑拿浴室使用柴炉或电加热器将空气加热到158-194华氏度。空气的相对湿度通常为10%到20%,而温泉游客会在其潮湿的墙壁内呆大约5至20分钟。

红外线桑拿房(也称为远红外线桑拿房或近红外线桑拿房)将其房间或吊舱加热到仅104-140华氏度。如许多人所述,这提供了更放松和治疗的体验。

红外线桑拿浴室通过产生红外线波来工作,而不是加热您周围的房间,红外线波在体内产生热量。反过来,这会升高您的内部温度,并导致您出汗(发疯!),释放出储存的毒素。

根据一项研究,“ 红外热渗透更深 (大约3-4厘米 进入脂肪组织和肌肉)(而不是温暖的空气(只有几毫米)),红外桑拿浴使用者在比十五分钟左右的传统桑拿浴中更低的温度下会散发更多的汗水 minutes."

红外线桑拿的好处

各种 学习 表明红外热疗法可改善肌肉耐力, 复苏,有助于降低血压,减少 慢性疼痛 和类风湿关节炎的症状,改善血液循环和血液流动,并改善情绪。

据称,红外线桑拿疗法具有副交感愈合作用。 阿克斯博士,这意味着出汗可以帮助身体充分应对压力。

心脏病专家 亚历杭德罗·容格(Alejandro Junger) 他指出,除了具有令人难以置信的放松效果外,红外疗法甚至在桑拿浴之后也能增加内啡肽水平。他指出:“事实证明,它对肌肉骨骼疾病,重金属排毒,增加血流量和增强免疫系统的细胞活性有益。”

尝试红外线疗法的另一个原因?一个疗程可能会减少季节性情感障碍(SAD)的影响。最近 研究 发现“通过使皮肤暴露于红外灯加热下,可以通过刺激血清素的生成来模拟抗抑郁药的作用,该激素是与情绪调节有关的激素。”

红外桑拿的危险

如果您从未经历过红外线桑拿疗法,请准备好出汗–但是不要担心会更糟。无痛苦或消极 据报道,红外桑拿房具有副作用,即使在通常不能忍受其他类型的桑拿房或热疗的人中也是如此。

某些人此后可能会感到头晕,但要喝大量的水(或富含电解质的 椰子水)在每个会话之前和之后都可以应对。根据Axe博士的说法,“大多数人没有其他感觉,尽管有些人疼痛程度很高,但他们表示他们几乎立即感觉得到了改善。”

当然,与之交谈很重要  如果您有疑问,怀孕或哺乳,高血压,有心脏问题或晕厥的病史或服用药物,请向您的全科医生咨询有关红外线桑拿疗法的信息。

在哪里可以找到红外线桑拿?

如果您想尝试在 红外桑拿疗法会议,寻找一个 温泉,精品桑拿室,健康中心或医生办公室为您提供附近的服务。

一次疗程通常需要花费约50美元,而在自己的房屋中安装红外线桑拿浴室则需要花费一千多美元。

每次桑拿课程与提供它的工作室或中心都不同。其中一些提供Netflix,而其他一些则在类似吊舱的环境中提供小组课程,太空时代的灯光和宁静的音乐。找到适合您的红外桑拿疗法,取决于个人喜好。

家用红外线桑拿房选项

如果您想每天用红外灯出汗,一个不错的选择(也是挥霍!)是在自己的家中安装红外桑拿。以下是一些我们的最爱:

健康伴侣:这家红外线桑拿公司已进入桑拿和健康世界35年,提供从头到脚的各种系列,尺寸,形状,价位和有针对性的缓解措施。我们为何着迷:Health Mate亲自选择了雪松并将其转化为红外线产品。每使用一英寸的雪松,“ 健康伴侣对质量的卓越承诺从始至终都遵循严格的认证流程,从而创造出100%的绿色产品。”

桑拿雷:SaunaRay红外桑拿房使用纯陶瓷加热器和非过敏性木材,在其加拿大工厂内严格按照环境控制的条件下手工制作。与质量较低的替代产品不同,SaunaRay使用的材料不含甲醛,有毒胶水,化学阻燃剂以及塑料或玻璃纤维加热器。在加拿大,每家桑拿浴室都有终身保修,并有一批狂热的追捧者,包括排毒爱好者,自然疗法医生,健身教练,脊医和按摩治疗师。

晴光:这些红外线桑拿浴室由生态认证的可持续采伐的雪松和北欧云杉制成。他们提供高性能的碳陶瓷加热器 终身保修。 晴光红外桑拿房是由医生设计的,专注于治愈身体和促进排毒。

您认为红外线桑拿房听起来不错吗?您是否尝试过红外线疗法的排毒功效? 鸣叫 我们,找到我们 脸书,或者关注我们 Instagram的 –我们很想听听您的出汗想法!

有关舒适生活
值得每一分钱的五种顶级排毒和休闲水疗胜地
7种天然止痛技术可缓解慢性疼痛
汗水到底对什么有益?

加入对话