足球季节的更健康的筹码和倾向思想

By Shilo Urban. , |

无论您是观看USC与UCLA还是充电器战斗牛仔队,足球赛季似乎呼吁咸味咸味咸味。输入:芯片和倾角,典型的足球派对。从Nacho Cheese和Tortilla芯片到洋葱蘸和马铃薯薯片,薯条和蘸可以是足球的官方零食。但是关于芯片(通常是油炸)和垂度(通常是脂肪)的任何事情很少。补充说,这是你通常吃的比你想吃的事实,而筹码和蘸料可以堆叠成为饮食巴斯特。

但有希望!虽然筹码和蘸水将永远不会将作为健康促进的超级食品分类,但您可以为足球季节制作更健康的筹码和划分。使用以下策略来扼杀您的零食,让您的碎片倾斜一点更健康。

芯片和浸的想法

 Healthier Chips

  • 选择烤碎片而不是炒,你会把众多卡路里击倒。
  • 如果您关注添加剂和额外的化学品,您就知道不购买 Doritos Jacked Ranch Dipped Hot Wings调味玉米片 (是的,这是一个真实的东西)。相反,尝试普通的老玉米片,其成分是玉米,玉米油和盐。更好的是,尝试低钠的版本 - 你将无法判断差异。
  • 完全扔掉筹码,用烤饼干或皮塔饼舀起舀。他们经常比油炸碎片更浓得力,更容易浸泡。
  • 去蔬菜用胡萝卜筹码。削减自己或购买预切割的磨刀切片胡萝卜芯片。尝试其他新鲜蔬菜而不是芯片,如切片的红色甜椒,新鲜的青豆,豌豆,紫芦笋和西兰花兔。
  • 您还可以尝试由甘薯,羽衣甘蓝,胡萝卜和叶茂盛蔬菜制成的有机蔬菜芯片。购买的蔬菜芯片可以​​装满钠和玉米面粉 - 但如果你烘烤自己,你会知道你的蔬菜筹码是真正的交易。

更健康的逢低

  • 自制逢低几乎总是一个更健康的选择,而不是商店购买的版本,通常包含吨脂肪,盐和防腐剂。尽可能自行,如美味,健康的脂肪鳄梨 鳄梨.
  • 无论你有什么样的蘸酱,潜入一些切碎的蔬菜,以提高其风味和营养概况。在酸奶蘸酱中,在Nacho Dip,黄瓜和玉米蘸玉米粥,尝试切碎的西红柿。
  • 制作自己的倾角?选择低脂或无脂肪成分,如酸奶油。或用更健康的希腊酸奶完全替换酸性霜。
  • 添加新鲜的草药,以踢浸的味道而不增加额外的卡路里。剁碎的香菜,欧芹和罗勒可以真正醒来你的垂度。
  • 最后,用小板和勺子蘸蘸,以便人们可以采取他们想要的金额。当你唯一的选择是一块巨大的一碗筹码旁边的大碗垂度时,很难跟踪你已经吃过的东西。

关于舒适生活有关

9美味自制素食芯片健康零食的食谱

你会吃用'可食用虫子'作为成分的筹码吗?

5食谱的素食芯片的名副其实的咖啡

图像: cwisnieski.

加入谈话