夏季沙拉食谱,甜菜蔬菜和烤桃子-有机权威

火热的素食夏季沙拉食谱,甜菜和烤桃子

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烤桃沙拉

结石 水果季节终于来了,我们'希望将这些美味的水果添加到我们的所有菜肴中,从甜点到小吃,甚至沙拉。烧烤水果是在咸味食谱中享用时令佳肴的理想方式,而这种素食夏季沙拉配甜菜绿色和烤桃子,是享受健康,营养丰富且完全素食的夏季餐点的理想方式。

此食谱可制作4到6份(取决于您将其作为主菜还是配菜)。

这种纯素食夏季沙拉配甜菜绿色和烤桃子,是享受健康,营养丰富且完全纯素食夏季餐的完美方式。如果需要一点奶油味,请加入碎的纯素奶酪,例如风筝山或美代子's.

  • 持续时间
  • 烹饪时间
  • 准备时间
  • 4至6份量

配料

  • 像藜麦一样煮熟的1杯有机谷物
  • 修剪并折断1/2磅有机绿豆
  • 4种中等大小的有机果肉和桃子切成两半
  • 1个有机中等大小的红洋葱切成两半(烤后切碎)
  • 2-4汤匙有机特级初榨橄榄油
  • 1小有机黄甜菜去皮并切碎
  • 从甜菜上面切碎的一束有机甜菜蔬菜
  • 1个切成薄片的小有机茴香灯泡
  • 1/2磅有机芝麻菜
  • 1杯有机红甘蓝切成薄片
  • 烤的1/4杯有机南瓜籽
  • 有机沙拉酱的选择,也许自制

制备

  1. 如果煮熟的谷物仍然很热,在准备其他色拉配料时,请务必放在一旁冷却。
  2. 将烤架加热到很高,或将烤箱设置为烤架设置。
  3. 将绿豆包裹在铝箔中。
  4. 在盘子上刷上一半的桃子和洋葱。
  5. 将豆,桃子和洋葱放在烤架上,并确保偶尔翻一下。
  6. 煮至5到10分钟,直至两面都带有烧烤痕迹并变嫩。
  7. 取下烧烤架,放在一边冷却。
  8. 准备其余的蔬菜,放在一个大碗里。
  9. 谷物冷却后,将其与未煮过的蔬菜一起扔。
  10. 烤的蔬菜冷却到足以处理后,将洋葱和桃子切成薄片。
  11. 将洋葱和青豆投入沙拉中,然后将桃子放在上面。
  12. 撒上烤南瓜种子和您选择的沙拉酱。

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