红薯“吐司”加所有浇头:最佳早餐升级

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红薯吐司

如果你没有’t 没有ticed, 吐司很流行 在2016年。 鳄梨片,鹰嘴豆泥和猫王’土司是最喜欢的花生酱和香蕉组合,所以花了片刻。现在,有意识的碳水化合物爱好者和无麸质人群正在将他们的全麦芽面包换成某种东西 更健康:地瓜"toast." That'没错,您可以切成薄片,然后将其放入烤面包机中。

红薯吐司

烤红薯的新方法

切成薄片,然后放入烤面包机, 红薯 可以轻松地转换成(尽管是橙色)适合您所有喜欢的吐司浇头的帆布。

红薯 also have 主要健康益处也一样甘薯和其他橙黄色水果和蔬菜是丰富的 β-胡萝卜素。这种植物化合物在体内转化为维生素A,是头发,视力,皮肤和免疫功能的重要营养素。红薯 还富含维生素C,纤维,钾和抗氧化剂。

如果您愿意的话,将红薯换成面包是个不错的选择’不含麸质或饮食中避免谷物。将甘薯吐司与美味的浇头(请参阅下面的收藏夹),蛋白质和健康脂肪相结合,就等于一顿营养又美味的餐或点心。

红薯吐司

甘薯吐司打顶的想法:

  • 鳄梨
  • 全脂酸奶和石榴籽
  • 杏仁黄油和香蕉
  • 花生酱和巧克力片
  • 椰子酸奶和花生酱
  • 坚果黄油和椰子片
  • 肉桂和苹果片
  • 切成薄片的西红柿,鹰嘴豆泥和豆芽
  • 烟熏三文鱼
  • 荷包蛋或煎蛋
  • 鹰嘴豆泥
  • 酥油和肉桂
  • 甜菜和鹰嘴豆泥
  • 羊奶酪和鳄梨
  • 椰子奶油和浆果
  • 浆果嘉种子果酱
  • 香蒜

红薯吐司有很多不同的配料,美味的组合和多种食材,可以在早餐,午餐或晚餐时享用。我们’我们将其称为有史以来最健康的吐司。

红薯吐司
  • 持续时间
  • 烹饪时间
  • 准备时间
  • 1片吐司份量

配料

  • 1个大地瓜
  • 您选择的浇头

制备

  1. 洗净并擦洗地瓜。将马铃薯纵向切成1/4英寸的切片(一个马铃薯应产生约五片)。
  2. 将切片放在烤面包机上高约 五分钟或直到煮熟。 (时间可能会因您的烤面包机设置而异。)
  3. 顶上所需的浇头,享受!
  4. 多余的红薯吐司切片可以在冰箱的密闭容器中保存长达一周。

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