纯素食汉堡食谱:晒干的番茄和小扁豆馅饼-有机权威

纯素汉堡食谱:晒干的番茄和小扁豆馅饼

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拥有良好的素食汉堡食谱是您基于植物的食谱库的关键。不要在今年夏天把动物扔在烤架上,试试这种纯素汉堡食谱’re good to go. You’在没有牛肉汉堡的脂肪,胆固醇,激素和不良业障的情况下,您将可以享受所有的面包和食品品质。

纯素汉堡食谱:晒干的番茄和小扁豆馅饼

制作6块肉饼

2个中型 红薯,烤和泥
1杯干棕色扁豆,冲洗后沥干
1/2杯晒干的西红柿,沥干油
1汤匙橄榄油
1汤匙酱油
4瓣蒜末
1/2杯米粉
海盐调味

方法

1.将小扁豆放入3杯水中。烧开,然后小火煮30分钟。煮直到水被吸收并且扁豆变软。

2.将橄榄油加热至中火。加入大蒜,煮至香,放到一边。

3.将红薯,小扁豆和晒干的番茄添加到食品加工机中,处理2分钟。

4.将加工过的食材加入一个大碗中。加入酱油,大蒜,米粉和海盐。

5.用1/2杯量起6个小馅饼。在预热的华氏350度烤箱中烘烤 在一侧烤10分钟,然后在另一侧翻转烤15分钟。

食谱改编自MindBodyGreen。

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