Easy Crockpot烤苹果[素食+美味]-有机权威

Easy Crockpot烤苹果[素食主义者+美味]

最简单的甜点。
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易炖锅烤苹果素食主义者

这款纯素食瓦克锅烤苹果的食谱温暖可口,最重要的是易于制作。

它由脆苹果,温暖的香料和方便的炖锅制成,’一个简单而营养丰富的甜点。抓住你的 椰奶冰淇淋,统计。

苹果对健康的好处

Not 上ly 是 they crunchy, sweet, 苹果 是 周围一些最健康的水果。

苹果含有大量的维生素C和纤维,以及其他植物营养素,矿物质和维生素–大部分发现于苹果皮中,仅供参考。

一个中等大小的苹果大约含有五克纤维, 维持最佳消化系统必需的营养素。纤维对于减慢碳水化合物的代谢并保持血糖水平稳定也是必要的。

植物中的植物营养素或类似抗氧化剂的化合物含量很高。这些包括 槲皮素, 儿茶素, 磷霉素绿原酸,所有这些都已显示为 据称,减少氧化应激并抵抗炎症 2004年回顾 营养杂志上发表的有关苹果植物化学物质的文章。

大量的流行病学研究表明,食用苹果与许多慢性疾病(包括心脏病,癌症和哮喘)的风险降低有关。体外 这项综述还表明,动物研究还表明苹果具有很高的抗氧化活性,可以抑制癌细胞的生长,减少脂质的氧化并降低胆固醇。

选择有机苹果,因为它们的常规对应物经常在环境工作组中找到’s 脏十二打 清单。此外,据称,有机苹果比传统苹果拥有更多的抗氧化剂和多酚。 这项研究.

另一个借口是穿上靴子,拿起法兰绒,然后采摘一些有机苹果来制作这些用锅烤的苹果。

易炖锅烤苹果素食主义者

配料

  • 4个坚固的苹果,例如Fuji或Honey Crisp
  • ¼杯山核桃
  • 2汤匙葡萄干
  • 3汤匙燕麦片
  • 1汤匙椰子油
  • 冲破肉桂,生姜,肉豆蔻和五香粉中的每种
  • 少量海盐
  • ½杯水或苹果汁
  • 1-2条肉桂

制备

  1. 在一个小碗中,将山核桃,育苗,燕麦,椰子油,香料和海盐混合在一起。搁置。
  2. 用锋利的配对刀小心地将苹果中心去核。在苹果中央开一个小孔,在苹果底部留大约½英寸。
  3. 轻轻地在每个苹果中加入坚果和葡萄干混合物,然后放入锅中。
  4. 将水或苹果汁倒入瓦罐的底部和苹果周围。
  5. 加入肉桂棒。
  6. 将炖锅放低并煮4个小时,或者直到苹果变软并容易用叉子刺穿为止。
  7. 从炖锅中取出苹果,然后每勺都加一勺椰奶冰淇淋。
  8. 享受温暖的同时!

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