为什么当你吃更多的脂肪're Sleep-Deprived

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为什么当你吃更多的脂肪're Sleep-Deprived

我们已经知道腰围会导致睡眠不足—宾夕法尼亚医学大学的最新研究可能最终解释了原因。话是我们的大脑's 显着性 network functions is impacted by the less-than-stellar shuteye, a pathway in the brain thought to drive our decisions.

参与者在睡眠实验室里呆了五天四夜,并全天候受到监控。第一个晚上,每个人都打了一整晚'睡眠,并进行脑部扫描以确定基线"normal" network function.

在第二天晚上,随机选择了34名参与者作为睡眠不足的组,其余的则继续进行8个小时。每天第二天,第三天和第四天继续进行脑部扫描。同时,参与者可以吃到各种各样的食物,他们可以随意吃点东西。

睡眠不足的参与者被迫保持清醒时徘徊了近1000卡路里—尽管通宵后他们的卡路里消耗量与那些'd整晚'在睡眠中,研究人员发现所消耗的卡路里类型有所不同:睡眠不足的人群比那些消耗卡路里的人群所拥有的脂肪和碳水化合物更少'd slept.

The sleep-deprived group also showed greater activity in 显着性 network function. According to 宾夕法尼亚医学:

显着网络位于大脑前部,由三部分组成,即前扣带回皮层,双侧壳壳和双侧前岛。这些结构中的活动与情感和身体感觉都相关,例如心脏跳动,腹部搅动,疼痛,口渴,尴尬和尝试精神挑战。因此,剥夺睡眠后热量摄入和含量的变化可能与睡眠时间的变化有关。“salience”睡眠不足的人食用食物,尤其是脂肪食物。

因此,如果您当前为使(秤重)秤小费而努力的努力是'不能正常工作,可能是因为您不这样做时大脑活动发生了变化't get 恩ough shuteye—特别是如果这是你'经常挣扎。甚至简单 做瑜珈, 调整饮食, 试 自然睡眠疗法, 要么 兴旺的睡帽 可能对您有所不同...嗯,周长。

"尽管这项研究检查了急性完全睡眠剥夺的影响,但对当今普遍流行的慢性部分睡眠限制可能会发生类似的变化's society,"首席研究作者饶恒一在一份声明中说。字。

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图片: 疲倦的女人照片 通过Shutterstock

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