抗氧化剂的健康益处

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通过 Naturalpath.com 职员作家

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”体内抗氧化剂的含量与您的寿命长短成正比。"
-理查德·卡特勒(Richard Cutler)博士,前 Director of the National Institute of Aging, Washington

抗氧化剂是人的营养等同物'最好的朋友-他们是我们细胞的忠实保护者和养育者,可以驱除疾病并促进健康。抗氧化剂可以来自健康饮食或补充剂形式,并且包括一系列自然形成的成分,例如维生素A,β-胡萝卜素,番茄红素,维生素E等。据信它们可以保护细胞免受 自由基有害的氧分子被认为会损害导致癌症的细胞, 动脉粥样硬化, 老年痴呆症's disease类风湿关节炎,并且可能是 我们衰老的根本原因.

自由基是人体内自然形成的,但是由于诸如吸烟,酒精,空气污染,感染,压力,过度的阳光以及诸如辐射和石棉之类的毒素,自由基的产生会增加。

It’具有讽刺意味的是,我们赖以生存的氧气也是产生自由基的催化剂。当氧分子(O2)带电或“radicalized”它试图从其他分子中窃取电子,从而损坏细胞’的DNA。随着时间的流逝,这种损害可能变得不可逆转并导致疾病。抗氧化剂的工作是“mop up”自由基,这意味着它们会中和电荷并阻止自由基吸收其他分子的电子。

即使是我们当中最健康的人,在我们的系统中也会有一些自由基,但是当体内形成过多的自由基时,这种有害状况就会被称为 氧化应激 发生,可能导致疾病。

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抗氧化剂还可以通过减少皱纹和保护皮肤来减缓衰老的某些生理症状。's natural “glow”。一些研究还表明,抗氧化剂补充剂有助于保护皮肤免受阳光伤害。 德国研究人员 发现1,000 IU’每天服用8秒钟的维生素E和2,000毫克的维生素C可将抗晒伤能力提高20%。 其他研究 研究人员发现,β-胡萝卜素,番茄红素和叶黄素的混合物-三种有效的抗氧化剂-服用三个月,还可以减少轻度晒伤的发生率。

补充抗氧化剂将有助于平衡您的抗氧化剂负载量,摄取抗氧化剂的最佳方法之一就是食用的食物。简而言之,富含抗氧化剂的常规饮食将帮助您保持内外健康。

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