每天喝绿汁的5条重要提示-有机权威

每天喝绿汁的5条重要提示

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绿汁

您've adapted to the 绿汁 trend, but aside from creating the drink itself, have 您 ever thought about 怎么样 您're consuming it? In fact, the way 您 drink 绿汁 can be the deal breaker in terms of reaping the most benefits from its exceptional nutritional profile. The following 5 tips are what 您 should keep in mind next time 您 go green.

1.首先

绿汁极易消化。实际上,它几乎不需要什么工作-它直接进入您的血液,而不需要您过多的消化系统。但是,如果您的消化道中有食物,并且您喝了绿汁,则会造成严重破坏。易于消化的果汁会碰到难以消化的物质,并被备份到系统中。同时,果汁会稀释食物,使消化效率极低。除了开水或在水果吐出后30-45分钟外,绿汁应该是您当天的头等大事。这样,您可以从中受益最大!

2.它'早餐替代品

The point of a 绿汁, even more so than its inherent nutritional properties - as well as the reason that 您 opt for green 果汁 代替绿色 冰沙 - 是 that they give the digestion system a break. The 绿汁 是 what 您 ingest to replace the ritual of a 早上吃饭 这样即使没有吃东西,您也会感到满足和营养。这是种软禁。它代替了原本需要消化系统来消耗其能量并按照其设计目的进行的全纤维膳食。事实是,每天三餐的长期习惯(或流行的每天六餐)给您的消化系统增添了负担,并经常使您吃大量的食物,称为昨晚最重要的一餐'一顿饭还没有完全离开胃,导致消化道火车残骸和结肠中的复合物质。

该规则有其条件。如果您早晚餐吃了,不要'别疯狂,您可以享用清淡的早餐。如果您非常积极地运动,它'重要的是要为您的组织补充足够的蛋白质,而仅绿汁不足以补充蛋白质。因此,在喝了绿汁之后,它可能适合您享用一顿小而易消化的饭菜。但是同样,没有什么疯狂的。早餐 一天中最重要的一餐,绿汁是最好的早餐。

3.等着喝

不要在早上9点或在任何其他给定时间制作绿色果汁,而要等到您的身体要求这样做时!可能是早上6点或下午3点。这条规则符合直觉饮食。如果因为似乎适合一个小时而强迫进餐,那么您就会失去对真正意义的理解。 饥饿。当您感到食欲不振时,请花点时间思考一下您的真实感受。是焦虑吗?看一眼时钟?早晨起床时,要多喝水。当您觉得需要更多东西时,请喝绿汁。这取决于您前一晚的餐点-如果吃得很重,则您'当天晚些时候,身体可能会要求提供绿汁。对于那些早起上班的人,请将绿汁倒入一瓶水,并装在一个装有冰袋的小袋子中,在您真正想要的时候可以安全存放几个小时。

4.应该't Taste

我们都知道水果是给绿色果汁带来美味的原因,但我们不是'为了水果-我们'重新换上绿色的叶子!并非一定要尝起来不好,但您的日常绿汁不应'尝起来像水果鸡尾酒-应该尝起来像蔬菜和蔬菜。一开始您可能不喜欢这种口味,但是稍后您会渴望它。将绿色汁液压在绿色的叶子,黄瓜,芹菜和胡萝卜上,然后添加柠檬或1/2绿色苹果之类的糖,使其更甜,以便您可以joy饮。

5.应该't Always Be the Same

It'根据您的说法,确定有史以来最佳的绿色果汁配方非常好,但是不要'不要卡在自己的方式中!旋转蔬菜在色拉中和在蔬菜汁中一样重要。所有的绿色蔬菜都可能像药用的一样有毒,如果您只专注于一种绿色蔬菜,则可能会在体内积聚毒素并产生过敏或其他系统。 Rotate 您r greens and 您 can avoid this from ever happening. It 是 also a good idea to surprise 您r palate every so often.

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照片来源:塔玛拉·史密斯(Tamara Smith)

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