身体储存张力的地方对您的情绪健康有很多要求-Organic Authority

对于我们大多数人来说,身体的某些部位更有可能 加剧紧张和压力。无论’是我们的肩膀,脖子,臀部或腰部’s often personal –并且重复发生。我们开始了解自己的紧张区域,就像我们可能识别出雀斑和胎记一样,这些雀斑和胎记会散布在我们的身体上,甚至可以在它真正被抓住之前感知到它。

Tension can be physically uncomfortable, like a weight that constantly contracts our muscles. But what if this collection of 强调 in the body was about more than just a knot of muscular tension? What if 您r body’s 强调 was also tied to 您r deepest feelings? 专家认为the places where we hold tension are directly linked to certain repressed emotions.

什么是体内张力?

紧张是肌肉长时间保持收缩的结果。这些紧张的地方通常会在肌肉组织内引起打结,也称为肌筋膜触发点。随着时间的流逝,这些结可能会引起疼痛,’要么摸起来还是不断散发出来。

“Knots are build-ups of lactic acid in the body from over-contracting 您r muscles,”老板达拉格·西蒙(Darragh Simon)说 三位一体的健康 以及拥有超过二十年经验的执照按摩治疗师。“You may 没有t realize that 您’re contracting 您r muscles, but 您r shoulders are creeping up toward 您r ears and 您’re clinching 您r jaw and when the muscles are tense, blood can’t自由流动到该区域。”

紧张的肌肉是由精神压力,体力消耗和不良姿势引起的。人体这些紧张部位的血液缺乏流动会使情况恶化。

身体中最常见的肌肉打结部位是斜方肌,它是从脖子到肩膀以及上背部的三角肌。其他紧张的地方经常出现在脖子,臀部,肩膀和下背部。

“When 您’re 强调ed, 您 may also hold tension in the weakest part of 您r body,” says Simon. “因此,例如,如果身体的一部分遭受了身体创伤,那么’是一个可能会首先经历紧张的地方。”

身体的张力如何与情绪健康息息相关

根据 肖恩·格罗弗(Sean Grover)心理治疗师和作家,“压力是一种精神紧张状态。” He says that we’我们早就知道,身体的紧张与精神压力象征性地联系在一起,而诸如此类的古老短语"you’ve got the weight of the world 上 您r shoulders"是一个很好的例子。但是,鲜为人知的是,我们在体内承受压力实际上可以说出我们一生可能伴随着各种被压抑的情绪。

这里's what where 您 carry tension may say about 您r repressed emotions.

脖子和肩膀

格罗弗说,肩上的紧张与感到压力过重或承担太多责任有关。根据西蒙(Simon)的说法,传统上,女性通常会承受压力,因为女性通常会平衡成为多任务高手的重量–在保留家庭主要照顾者的同时工作。西蒙说,尽管许多房屋的收支平衡正在发生变化,但她的做法仍然反映出这种现象。如果您想深入了解肩膀,请尝试在 reasons 您r shoulder tension and emotions are so connected.

臀部

臀部 are often a place where we hold repressed sexual 恩ergy and tension. Tight hips can also symbolize rigidity or inflexibility, says Grover. If 您 want to learn more about what 您r tight hips are telling 您, read this 文章 上 the remarkable link between tight hips and 您r emotions

下背部

格罗弗说,这是他看到的最常见的问题之一。他说,腰背紧张与情绪低落有关。患者可能会以下背部疼痛的形式出现对上司或配偶的愤怒。 

西蒙斯说,下背部疼痛也与根脉轮有关,后者是体内七个旋转能量中心之一的瑜伽术语。根脉轮与 fears of 您r basic survival and needs of food, sleep, shelter, and safety.

如何解决体内紧张

深层和柔软的组织按摩是从消除张力开始的好地方,但对于某些人来说,’s 没有t 恩ough.

“Sometimes it’只是没有’解决更大的问题,” says Simon. “许多问题可能需要更多的情感因素。”

西蒙(Simon)是颅骨therapy骨疗法的拥护者,因为它不仅可以释放筋膜,而且还可以释放身体的情绪。通过轻触,医生可以重新排列脑液,以沐浴神经系统并恢复整个身体的平衡。她还推荐灵气,它可以帮助身体治愈自身的能量阻塞。

格罗弗认为,解决精神紧张及其所造成的身体紧张需要采取三管齐下的方法。治疗是一个不错的起点,因为它可以让您“锻炼你的心理。”他还建议每周至少进行三遍有氧运动三十分钟。一次又一次地证明了有氧运动可大大减少焦虑和抑郁。格罗弗还说,瑜伽或某种形式的深度拉伸对于帮助您打破体内深处的开放情绪非常重要。 

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