我尝试了4个Kegel训练器以增强骨盆底力,而这两个训练器都位居榜首-Organic Authority

我尝试了4个Kegel训练器以增强骨盆底力,而这两个训练器都位居前列

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我尝试了5个Kegel训练器以增强骨盆底力,而这两个训练器都位居前列

iStock / swissmediavision

生女儿是我最大的成就,但没有什么能为我准备好将西瓜大小比例的人类婴儿推出阴道后的状态。狭窄地上厕所尿尿已成为新的习惯,在她出生大约三个月后(一旦产后血液循环停止了),我就停止了性高潮。

适应新妈妈的生活已经很困难,但是接受我在余下的日子里无法达到性高潮并不是一件容易的事。这使我陷入了研究,挫折和最终突破的困境。

凯格尔练习可以帮助您看到结果,但是我希望它们更快。因此,除了深蹲和骨盆底推力外,我还开始使用凯格尔训练器。可插入阴道的小重量器械,类似于棉塞。

正常使用约一个月后,我的阴道出现了一个灯泡瞬间,顿悟,一个醒着- 性高潮!我实际上可以 感觉 再次做爱。一切似乎都变紧了,在性交时我可以握紧和收缩肌肉,使尿失禁慢慢消失。

但是,这并不是一个孤立的事件,因为实际上在女性生命中的某个时刻需要进行凯格尔运动。据骨盆底修复专家和幕后专家Amanda Olson博士说 亲密的玫瑰 产品中,“三分之一的女性会遇到骨盆底问题,其中包括多达80%的孕妇和新妈妈。”除此之外,奥尔森博士还说,骨盆底肌肉薄弱,参加高强度运动,患有慢性便秘以及自然衰老也应归咎于此。

幸运的是,这是完全由您控制的,除非医疗和/或身体状况阻止凯格尔运动。

从分娩到现在已经两年了,在那段时间里,我尝试了四种不同的凯格尔训练器,以期找到最适合我的骨盆底运动器。这是我的结果。

1. LUNA珠

级别:初学者
费用:$$
评分:5/5

LUNA珠

LUNA珠是我有史以来第一个凯格尔训练师,而那套装置又帮助我再次达到了性高潮。使用对人体安全的硅胶线束,可以将这四个配重珠子(两个28g的粉色珠子和两个37g的蓝色珠子)单独或以不同组合方式佩戴。它们配有一个很薄的取回环,可以轻松移除,这使我的新手kegel训练焦虑得到了缓解,尽管清理起来有些复杂。这组球的独特之处在于球内的球,如果您穿着这些球时很活跃,就会产生弹力感。在做瑜伽的同时尝试一下以获得最佳效果。

购买: LUNA珠 由Lelo $ 59

2.玻璃凯格尔鸡蛋

级别:初学者
费用:$
评分:3/5

玻璃凯格尔鸡蛋

它们由无孔的食品级材料制成,类似于臭名昭著的玉蛋,除去了细菌菌落,可以单独或一起佩戴。小巧,轻巧且谨慎,​​这套套装非常适合初学者,并带有一个储物袋。我喜欢使用它们,但只是觉得它们没有太多的增长,尽管它们对于掌握凯吉尔挤压技术非常有用。我愿意在屋子外面穿其中一件,但要穿上一条安全网的内衣就不行。

购买: 玻璃凯格尔鸡蛋 来自Eden Fantasys $ 13.49

 3.亲密的玫瑰凯格尔运动套装

级别:初学者到高级
费用:$$
评分:5/5

亲密玫瑰凯格尔套装

亲密的玫瑰的人体安全硅胶套符合人体工程学,非常直观,是所有kegel训练器中功能最全面,功能最全面的。有六只带有拉绳的加重健身器,重量从25克开始,到125克结束。除了长期的增长潜力外,我最喜欢这些的是包括医生购买的有关如何使用和使用频率的说明和建议。其他附加功能包括锻炼计划,方便的旅行袋和广泛的电子邮件支持。这套绝对是门将!

购买: 凯格尔运动套装 通过亲密玫瑰$ 49.99

4.嫩娃球

级别:中级到高级
费用:$
评分:1/5

磁性赤铁矿球

该套装中的单个无孔赤铁矿球重63克,非常适合进行凯吉尔练习的人。磁性非常强,无疑将它们保持在您的阴道中。除了沉重之外,这些球实际上只是您的基本配重球,没有太多的花哨声响—很少,甚至没有装袋或储物容器。尽管我很喜欢这些,但我看不到自己再次使用它们。

购买: 磁性赤铁矿球 来自Eden Fantasys $ 15.19

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