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突围而出!避免这5种食物,摆脱粉刺

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女人脸-ccflickr-tommerton2010

那里'没什么比在你面前拥有重要的一天更糟糕的了-无论是拍照,演讲还是聚会,都有很多漂亮的客人作为嘉宾-只是发现一个巨大的红色斑点已经出现在你的脸上。曾经'干净的皮肤应该不再是青少年的优点之一?实际上,约有80%的人在11到30岁之间患有痤疮,而且这种影响可能会持续到这些年之外。唐'惊慌失措,诉诸订购昂贵的,有毒的治疗系统,长期的弊大于利;考虑寻找问题的根源。您可能会发现自己的饮食习惯会导致皮肤变差,而且饮食中的一些小调整都会立即清除它。

皮肤是我们的身体'是最大的器官,它起着两个主要作用-吸收和消除。当您将不健康的食物放入口中时,您的内部系统可以吸收的任何毒素'不能穿过毛孔。当一个人'遗传组成和荷尔蒙平衡在痤疮的持久性中起着重要作用,以下是导致尴尬瑕疵的常见原因:

您可能已经知道,太多的点心,尤其是巧克力,可能会导致突破。讨厌破灭你的泡沫,但酒精属于糖类。这些放纵会导致胰岛素激增,通过排泄称为皮脂的油腻物质会导致毛孔堵塞。吃一些自然甜的东西,例如哈密瓜或 红薯,其中也富含淡淡的β-胡萝卜素。

乳业

是的,过多的牛奶,奶酪片或充满奶油甜点的菜肴会导致丘疹。研究人员认为,这是由于所有激素和添加剂(雌激素,孕酮,类固醇等)以及天然糖含量所致。但是,富含钙的食物对健康的皮肤很重要,因此请确保从许多绿色蔬菜(如大豆, 西兰花, 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝。

咖啡因

如果你'已经削减或减少糖和奶制品,'喝咖啡或含咖啡因的茶有什么意义?即使您喜欢黑色,咖啡因含量也是粉刺的另一个诱因,因为它会使您的荷尔蒙失去平衡并引起身体压力。幸运的是,您可以从中获取能量 某些食物 并使用Teeccino等凉茶或咖啡替代品来修复风味。

加工/精制食品

血糖指数高,咸和/或粘稠的食物(烘焙食品,薯条或任何白色食品)会影响血糖和激素水平。像糖一样,这些可食用的食物也会导致过多的胰岛素,从而导致痤疮细菌堆积-不用了,谢谢!专注于面筋和不含乳制品的完整,新鲜的有机食品。试一些 羽衣甘蓝脆片,然后选择色彩丰富的产品(尤其是绿色,橙色和红色)。

油性或油炸食品

虽然大多数研究得出的结论是石油不会'会引起青春痘,有些人相信'一个相关性。人们通常认为这是低质量,超级加工油的问题,它可以增加胰岛素并改善卵泡。另外,油炸食品不要'反正还是对我们有好处。享受鳄梨和坚果等富含健康脂肪的食物,并选择烘烤食品而不是油炸食品。

虽然看起来像你'被要求限制生活中所有美好的事物,'绝对有可能提供多样化的令人满意的饮食。与您一样多的新鲜有机农产品,豆类,全谷物,坚果和种子'd喜欢。您的皮肤会喜欢所有的纤维,蛋白质,omega-3s,维生素和天然消化酶。姜黄,姜,绿茶和浆果也被认为可以帮助打开毛孔。多喝水以保持身体水分,并冲洗掉所有残留的有害毒素。除了营养外,您的皮肤还将对更多的睡眠,更少的压力和尽可能多的运动做出良好的反应。

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资料来源:

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图片: tommerton2010

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