健康的自制燕麦棒食谱-有机权威

健康自制的燕麦棒食谱,香蕉,杏子和南瓜籽

作者:
更新:
原版的:
健康自制的燕麦棒食谱,香蕉,杏子和南瓜籽

燕麦棒可能是最简单的一种 健康零食 紧急情况下携带食物。但是,有这么多品牌,很难区分哪个保持成分纯正和哪个破坏质量。使用这种健康的自制格兰诺拉麦片棒食谱,只需使用香蕉和杏干作为甜味剂,即可完全消除任何油或添加的糖,从而省去了麻烦,轻松地自己制作了一批。结果是一种简单,蛋白质和纤维包装的美食,您可以放心食用's desire.

这款燕麦棒配方可为您的实验打下基础!使用不同种类的干果,种子和坚果,所有要做的就是确保测量结果保持不变。 Enjoy!

健康的自制燕麦棒食谱

使10-12

配料

  • 4 香蕉,捣碎
  • 1茶匙香草精
  • 2杯燕麦片
  • 1杯杏干,切碎
  • 1/2杯切碎的核桃
  • 1/2杯葵花籽
  • 1/2杯 南瓜子
  • 1/2杯切碎的杏仁
  • 1/4杯亚麻籽
  • 1 1/2茶匙肉桂
  • 几破海盐

方向

将烤箱预热至350华氏度。将香蕉捣碎在一个大碗中,然后在香草中搅拌。在食品加工机中,将燕麦加工至更细,但仍可以识别为粗糙。转移到一个中等大小的碗中,并加入剩余的成分。将干成分添加到湿成分中,并折叠直至均匀混合。

将混合物倒在衬有大羊皮纸的烤盘上。用刮铲创建一个大矩形,将混合物压紧,使其紧紧结合在一起,厚度约为1 1/2英寸。

放入烤箱,烘烤约20-25分钟,或直到变成浅褐色并变硬。在切成格兰诺拉麦片条之前,先冷却一下!

有关有机权威

超级食物格兰诺拉麦片食谱(无麸质)

从午餐到晚餐的4种不同寻常的格兰诺拉麦片食谱

丰富和坚果香蕉格兰诺拉麦片煎饼

来自Shutterstock的健康自制燕麦棒

商店编辑精选

相关故事