DIY足部浸泡,可缓解跑步者的疼痛,酸痛和脚痛

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脚趾

跑步可以带来出色的心血管活动,但是,如果您不熟悉它,不穿舒适的鞋子,或者只是简单地跑步,那么您的脚可以为此付出代价。水泡,疼痛,疼痛,疮痛和抽筋有时会困扰您的脚。但 instead of "running it out"为您的脚提供急需的TLC和应有的呵护。以下DIY泡脚配方适用于任何遇到脚痛或酸痛的人,但对跑步者和运动员特别有用。

制作此脚部浸泡配方所需的三种成分可共同起到舒缓感官,放松肌肉,去除角质和肤色的作用,并清除肌肉中的乳酸,从而减轻疼痛。

薰衣草油具有舒缓的特性,对脚趾的好处多于一种。只需吸入薰衣草的香气,即可 降低血压,心率和皮肤温度。同时,它在 治疗疼痛,感染,烧伤和痉挛。泻盐是治疗全身酸痛,肌肉酸痛和疼痛的常用方法。泻盐的主要成分是镁,镁是一种矿物质,可通过冲洗肌肉中积累的乳酸来帮助松弛骨骼肌,这可能是在剧烈运动或跑步后发生的。它还有助于去除角质,去除死皮细胞。此食谱中的柠檬具有清凉作用,并能为您的脚提供高碱性的滋补品。

亚军's Foot Soak

足以浸泡1次

配料

方向

用八杯温水装满一个盆。加入泻盐,搅拌直至溶解。加入薰衣草精油和柠檬片。挤压切片以释放其汁液,然后再将其添加到混合物中。搅拌。将脚在浴缸中浸泡约20分钟。冲洗干净并用毛巾拍干。每周重复2-3次。

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照片来源: Basheertome

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