食用营养可以使您的皮肤恢复正常运转

通过 伊丽莎·利 , |

在所有的时间里,我们最终都可能会在神奇和永恒保湿的表皮层上使用神奇的药水和秘密乳液,不可避免的细纹,皮肤干燥,色素沉着不均匀,皱纹和鱼尾纹仍然会以某种方式设法使它们共同丑陋。一年365天,全世界可以看到的一张电话卡上的头像。这看起来似乎不公平-当我们如此努力地领导一种有机正义的生活方式时,它甚至看起来有些ummy脚-但是它 什么 .

对不起...您不会只是躺下,将手背靠在您厌倦的前额上,接受可能遇到的任何情况, 你是 ?如果思慕雪和DIY面膜还不够实用,那么也许是时候该采用更多针对性的饮食方法了。一种实现内在和外在美丽积极散发的简单方法,仅涉及通过这种天然增强皮肤的营养物质收集您的方式,从而获得 你发光的女孩 外观会让每个人看起来两次!

橙色

这是每个人的水果盘中无所不在的部分 柑橘类水果  不仅仅是坐在那里看起来漂亮。含有多种多酚和类黄酮,具有出色的抗氧化和抗炎功效, 橘子  还可提供额外的防晒防护,同时还可以使皮肤细胞获得更长的寿命。除了增加吃的橘子的数量外,您还可以尝试将这种平衡的DIY保湿面膜配方纳入常规的美容方案中:将1汤匙新鲜橙子和新鲜橙子各混合一汤匙 柠檬 果汁,加入1杯普通的全脂酸奶中,直至混合均匀。倒入带有可重新密封顶部的容器中,并在两次使用之间进行冷藏。

黄瓜

如果您只是为了减少眼部浮肿而买到这个夏天的主食,那么实际上您就错过了其自然增强皮肤的全部功能。葫芦科的这种维生素C填充成员中含有二氧化硅,可增强集体组织的弹性,同时还能使肤色丰满。这是三种让您的面部护理程序更加正常的方法:

黄瓜 玫瑰水面部护理

在一汤匙的玫瑰水中加入一茶匙的新鲜磨碎的黄瓜(天然超市有售),涂在额头/脸颊/下巴上,至少洗净15分钟,然后将其洗掉。

减皱面膜

将黄瓜泥1/4制成泥,然后将其折叠成1茶匙柠檬汁和1个蛋清。除了看起来不明显的线条和皱纹之外,色素沉着过度也会大大减少。

黄瓜冷饮

将3根切碎的黄瓜切成薄片,加入½杯水,½杯新鲜的柠檬汁(相当于7个完整的酸橙)和少许喜欢的甜味剂。冷静下来喝一杯!

杏仁油

除了散发出天堂般的味道,这种天然润肤剂(维生素D和E含量高)可渗透到表皮深层,而不会堵塞毛孔或使皮肤油腻。它还通过油酸甘油酯亚油酸(一种富含维生素,矿物质和蛋白质的多不饱和脂肪酸)恢复皮肤的自然pH值,有助于自然恢复皮肤细胞的活力。对于简单而有效的保湿面膜,在一汤匙燕麦片中加入几滴杏仁油,直到形成可涂抹的糊剂为止。将此制剂涂在脸上,使其静置至少10分钟,然后再用温水彻底洗净。

蓝莓

这种纯正的超级食物具有丰富的抗氧化剂,口感极佳,能使落后的认知脑功能恢复活力,有助于心血管系统,并有益 2型糖尿病 具有更好的长期血糖调节能力。哦,是的,当混合到由¼杯组成的深层保湿面膜中时,浆果对改善皮肤外观同样有效 蓝莓 和每个1茶匙 橄榄油 和亲爱的。今晚尝试– 您的皮肤会唱歌!

海洋肽

奇怪的是,这些天然存在的,增强免疫力的抗菌氨基酸广泛存在于 基于海洋 动植物物种,包括鲨鱼,海藻,节肢动物,海葵和软体动物(例如蜗牛)。任何人都可以精确地确定它们的识别,分离和最终用于皮肤护理制剂中的各种方法,但是各种资源表明,这种源自海的化合物可有效修复阳光和与年龄有关的皮肤损伤。不幸的是,这种护肤补品完全禁止素食主义者和素食主义者食用。

维生素E

这种脂溶性抗氧化剂不仅可以降低心血管疾病的风险,而且可以增强免疫系统功能和白内障形成的可能性,从而可以保护细胞膜。就其直接影响皮肤的方式而言,无论是局部使用还是在饮食中食用,维生素E都可以保护皮肤膜,同时具有抵御阳光伤害的隔热作用。如果您想增加富含维生素E的食物的消费量,那么绿叶蔬菜如 羽衣甘蓝 , 菠菜 , 衣领 芜菁 , 瑞士甜菜 芥末 ,所有这些都可以提示营养素的密度等级(尽管杏仁和葵花籽也不太破旧)。

图片:   鹰嘴豆  

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