30桶清单必须拥有幸福,健康的生活

通过 Shilo Urban , |

遗愿清单通常包含重大冒险活动和崇高目标,例如看亚马逊丛林,写畅销书和在后院盖树屋。

但是,如果您身体不健康,那么实现这些目标将非常困难。将您的生活想像成一棵大而美丽的树,上面长满了树枝,发芽的叶子和一些独特的结。您的健康就是这棵树的树干。从日常生活到特殊时刻,它都会影响您生活中的其他一切。照顾好自己的健康,而您还要照顾其他一切。

决心检查出您的健康存储段列表中的所有这些项目。仔细阅读列表,看看您已经征服了哪些。然后找到一些新的,并决定您可以采取哪些步骤来检查它们。

1.坚持不懈 健身常规 包括力量训练和心血管运动。

2.切换到纯天然清洁产品。

3.每天拉伸多次。

4.裸睡。

5.原谅您确实不想要的人。

6.每天至少笑一次。

7.放弃(或大幅度减少摄入量) 加工食品.

8.种植药草,蔬菜或花园。

9.尽可能经常将自己沉浸在美丽的自然环境中。

10.每年至少休假一次。

11.找出没有失败的压力源,并经常使用它们,从深呼吸和瑜伽到Skee-Ball,跳舞或枕头大战。找到适合您的东西。

12.每天戴防晒霜。

13.定期请教您的医生/自然疗法医生/治疗师-无论哪种方法都可以满足您的健康需求和生活方式。

14.每天学习新东西。

15.在嘈杂的事件中佩戴耳塞。

16.保持家庭环境清洁。使您的生活井井有条,达到适合自己的水平,但再也不用担心基本的卫生和清洁问题了。

17.尽可能地旅行。每年至少体验一次全新的地方。

18.花时间陪伴孩子和狗。

19.学习如何对人说“不”。

20.每年进行一次流感疫苗接种,并持续使用TDaP加强疫苗(触手,白喉和百日咳)。

21.设置移动设备的边界,并确定不检查电子邮件或社交媒体网站时的无连接时间段。 9PM到9AM怎么样?

22.花时间与爱您的人在一起,认为自己很棒,并激励自己成为更好的自己。

23.停止对生活的苦恼bit之以鼻。没有人想听。

24.每天吃水果和蔬菜五次。

25.组织您的医疗信息和健康史。您对自己的健康负责。

26.每天至少与另一个人接触一次。

27.进食,处理生食,使用浴室或揉鼻子后,要洗手。

28.每晚获得适量的睡眠。对于大多数人来说,大约需要八个小时。

29.上楼梯。

30.想一想您每天要感恩的十件事-也许是早晨,您起床前。

还有什么能让您快乐健康呢?随意将自己的项目添加到列表中!

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图片: jjay69

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